Como ya lo saben soy un joven apasionado por el deporte y el ejercicio los cuales van de la mano de un buen plan alimenticio, esto es fundamental para el aumento de la masa muscular, pero nunca debemos olvidar que en la perseverancia y constancia está la clave.
As you already know I am a young man passionate about sports and exercise which go hand in hand with a good eating plan, this is essential for the increase of muscle mass, but we must never forget that perseverance and perseverance is the key.
En lo personal, aumentar de peso me resultó bastante complejo, desde mi niñez hasta mi adolescencia fui un joven bajo peso contando con 50kg y teniendo una estatura de 1.80 metros, esto generaba en mi un gran descontento lo que me motivó a buscar formas para alcanzar mi peso ideal.
Personally, gaining weight was quite complex for me, from my childhood to my adolescence I was a young underweight with 50kg and a height of 1.80 meters, this generated in me a great dissatisfaction which motivated me to look for ways to reach my ideal weight.
A la edad 15 años di el primer paso, decidí inscribirme en un gimnasio, allí inicie con levantamiento de pesas y un sinnúmero de rutinas de ejercicios durante varios años, pude notar que por más que levantaba pesas, mi pero se mantenía igual, al ver esto aumente las horas de entrenamiento y aun así no obtuve ninguna variación en mi peso.
At the age of 15 I took the first step, I decided to enroll in a gym, there I started with weight lifting and countless exercise routines for several years, I noticed that no matter how much I lifted weights, my weight remained the same, seeing this I increased the hours of training and still did not get any change in my weight.
Decidí informarme con amistades muy cercanas que llevaban más tiempo que yo en el mundo firness y que sin lugar a dudas estaban mucho más documentados que yo al respecto.
I decided to inform myself with very close friends who had been in the firness world longer than me and who were undoubtedly much more documented than me on the subject.
Su recomendación fue la ingesta de batidos a base de avena, pasta comestible, fororo, (este es el nombre que recibe en Venezuela, no se si exista en otro país o si lleve otro nombre) cambur, cereales y Cerelac.
His recommendation was the intake of shakes based on oatmeal, edible pasta, fororo, (this is the name it receives in Venezuela, I do not know if it exists in another country or if it has another name) cambur, cereals and Cerelac.
Así que confiando en ellos decidí praparar estas bebidas con alto nivel de proteínas, los resultados los empecé a notar casi que de inmediaton, en la actualidad los sigo ingiriendo y recomendando a todos los jóvenes que tienen la misma situación que tenia yo.
So trusting them I decided to prepare these drinks with a high level of protein, the results I began to notice almost immediately, at present I continue ingesting and recommending them to all young people who have the same situation I had.
Su eficacia fue tan precisa que obtuve el peso que deseaba 80kg, mi masa muscular aumento y consigo mi peso el cual se ha mantenido estable, de más esta decir que estoy fuertemente agradecido con mis amistades que me orientaron correcatamente.
Its effectiveness was so accurate that I got the weight I wanted 80kg, my muscle mass increased and I get my weight which has remained stable, needless to say that I am very grateful to my friends who guided me correctly.
Todo lo anteriormente mencionado es fundamental pero jamás debemos dejar de lado el consumo de pollo (pechuga), carnes rojas y pescado todo hecho a la plancha y bastante saludables, un desayuno balanceado es primordial esto nos aporta energía para iniciar el día y poder realizar nuestra rutina de ejercicios más satisfactoriamente.
All the above mentioned is essential but we must never leave aside the consumption of chicken (breast), red meat and fish all grilled and quite healthy, a balanced breakfast is essential this gives us energy to start the day and to perform our exercise routine more satisfactorily.
Amigos, les prometo volver pronto con más batidos para aumentar la masa muscular, hasta luego y de más esta decirles que espero que les haya gustado el contenido.
Friends, I promise to be back soon with more shakes to increase muscle mass, see you later and needless to say I hope you liked the content.