Ich lade euch lieben STEEMITerz herzlich zur Donnerstags Challenge ein! Zeigt mir eure verkürzte oder überflexible dehnung der Beine und Hüften und Stretch dich kurz durch 🤣🤯🙏🏼

I invite you to my Thursday Challenge! Show me how flexible your splits and hips are!

Gewinn/ post and win...

Place: 1,5 SBD
Place: 1 SBD
Place: 0,5 SBD

Ich werde diesmal keine Gewinner alleine auswählen!!!! / this time you will vote the winners!

Es folgt gleich nach diesem hier, der mit allen Kandidaten! So das ihr abstimmen werdet!!!! / after this post I will post the candidates of the backbending contests and you will vote up which you like most!

nun der neue Fokus/ the new Intension is...

heute stehen Hüften&Beine/ Today we have “hips&legs”!!!

welche Bedeutung haben diese? / which Meaning have our hips?

"Öffne deine Hüfte" - eine Phrase, die man als Yoga-Schüler des Öfteren mal von seinen Lehrern hört. Aber mal ehrlich. Wer weiß eigentlich was genau das bedeuten soll?! Ein Grund mehr der Sache auf den Grund zu gehen.

"Open your hips" – a phrase heard often times at yoga classes. But let's face it. Actually, does anyone know what that means? One reason of more of the thing on the reason to go.

Generell ist die Hüfte eine ziemlich wichtige und zentrale aber auch ebenso komplexe Stelle im menschlichen Körper. Hier verlaufen die wichtigsten Bewegungs-Muskeln. Hier sind Emotionen beheimatet.

Generally, the hip is a pretty important and Central place, but also a complex place in the human body. Here are the most important movement muscles. Here, emotions are based.

Aber warum sind die besagten offenen Hüften so wichtig?
Sie sorgen für eine bessere Beweglichkeit im unteren Rücken. Ist das Becken optimal ausgerichtet, beugt man Rückenschmerzen vor und entlastest den unteren Rücken. Und auch die Knie, Schultern und der Kiefer werden entspannt und entlastet. Mit offenen Hüften vermindert man Blockaden im Becken, was auch wichtig für den Energiefluss in diese Region ist. Eine offene Hüfte wirkt sich also auch positiv auf das Svadhisthana Chakra und somit auf deine Sexualität aus.

But why are the aforementioned open hips so important? They provide a better mobility in the lower back. The basin is correctly aligned, you look for back pain and entlastest the lower back. And also your knees, shoulders and jaw are relaxed and relieved. With open hips, you verminderst blocks in the basin, which is also important for the energy flow in this region. An open hip looks so positive on the Svadhisthana chakra and thus on your sexuality.

Zurück zum Contest/ back to the contest!

was soll ich machen?/ what I have to do for this contest?

Alle Sportarten sind erlaubt, solange ihr mir die Verbindung zum Yoga zeigt/ every kind of sports allowed if you show me the connection from yours to mine...Yoga!

Golden rules

• Watch out the daily subject-it’s all about this!

• Take pics, videos, gif, text of yourself (you have to be the owner of it!) and make a post/ article

• hashtag „way2move“

• put the link in this post (comment field)

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ES GELTEN NUR FOTOS MIT BEWEGUNGEN ZUM FOKUS!!!!

Alle Fotos haben mit dem Thema etwas zu tun zu haben!!!!

(Keine Rückbeuge an Vorbeugen Tagen!!!) EBENSO Text von mind 100 Worten sollte wohl drin sein!!!! Glaubt ihr echt ich schlaf mit den Füßen in der Steckdose????? QUALITÄT!!!! Danke!

ONLY PICS WHICH SHOW THE INTENSION ARE ALLOWED FOR THE CONTEST! I am not waisting my time with bad quality posts! Minimum 200 words also about the daily focus!!!!