Podemos sufrir preocupaciones de distintas maneras y circunstancias que nos presenta la vida, tales es como perdidas de seres muy amados, finanzas desastrosas en las que adeuda mucho, malas calificaciones en lo académico, si es padre de familia le preocupara el futuro de sus hijos etc, existe un sinnúmero de "razones" por las cuales nos preocupamos y estresamos.
Ante esta abrumadora situación que cada dia abate nuestros nervios, dejándonos perplejos sin poder hacer nuestras actividades de la mejor manera, convirtiéndose en un habito en nuestras vidas.
No permitamos que el hábito defina nuestras vidas, especialmente este hábito que sabemos que nos hace daño pero no podemos dejarlo, como la preocupación es un habito,podemos desecharlo como cualquier otro mediante:
"Terapia del trabajo"
Que significa mantener ocupado la mente realizando otras actividades estimulantes a las cuales se siente abrumado, esto se lo realiza con el fin de que mediante este tipo de actividades es difícil preocuparse mientras lo hace ya que exige energia y meditacion para hacerlo.
Ya que existe una ley en la psicología que dice: " Es completamente imposible para cualquier espíritu humano, por muy brillante que sea, pensar en más de una cosa al mismo tiempo"
Por eso les invito a pensar en dos cosas a la vez:
- En algo que les gusta puede ser una persona, animal o un lugar
- Y ahora piense lo que va hacer mañana por la mañana ante su preocupación
Pues comprobamos que estos pensamientos no se pueden presentar simultáneamente, sino que se presentan de forma secuencial, esto implica que no mostraremos a la vez dos emociones, esta puede ser de entusiasmo con algo interesante que estamos haciendo y abrumados por la preocupación. Ya que necesariamente una de estas dos emociones expulsa a la otra.Entonces que elegiremos , me imagino que las emociones que expulsen a la preocupación.
Debemos tener en cuenta que "la preocupación es particularmente apta para apoderarse de uno, no cuando se está en acción, sino cuando ha terminado el trabajo del día" por lo que la imaginación se apodera de nuestra mente distorsionando todo y agrando nuestros pequeños errores.
Entonces surge un pequeño inconveniente, al hacer otras actividades no estare pensando en lo que me preocupa por no realizarla con antelación, así realizando esa actividad constructiva mecánicamente sin lograr su cometido creo que en estos casos se deberá hacer primero lo que te compete como tus obligaciones diarias y si despues te preocupas por lo que no tienes el control tal como en relaciones amorosas(al romper una relación), perdidas de seres queridos , malas calificaciones o las finanzas (Deudas), no podemos preocuparnos por lo inevitable que a veces la vida nos depara ya que no podemos controlar estas variables a nuestro antojo, por lo tanto si te preocupa estos tipos de cosas o similares, lo mejor para expulsar la preocupación de su mente, sera ocuparlo en una actividad constructiva que alivie ese malestar, ya que no tendrá tiempo para preocuparse si esta ocupado para luego con cabeza mas fria poder afrontar estos infortunios.
Para finalizar les dejo estas frases que apoyaran lo anteriormente dicho:
- "Ocupese.La persona preocupada debe perderse en la acción si no quiere marchitarse en la desesperación
- "Manténgase ocupado, así no tendrá tiempo para preocuparse"
- "El secreto de ser desdichado estriba en tener ocios para pensar si se es feliz o no", asi que no permita que su valioso tiempo se malgaste en las preocupaciones o emociones inútiles que solo le perjudicaran.