오늘은 늦잠을 잤어요^^ 어머니가 몸이 안좋으셔서 어제 안마를 오래해 드렸더니 기운이 하나도 없었는데~~ 잠으로 보충했습니다. 꿀잠이 보약이죠
30분 런닝머신 후에 요가실로 들어갑니다.
부모님&주변분들께 감사 인사를 드리고 호흡을 시작합니다.단전 단전 단전에 집중~ 하나, 둘, 셋~ 열 다시 하나, 둘, 셋 ~ 수식관 100회를 채웁니다. 단전에 시작된 열감이 가슴으로 올라 올때는 마음의 평온함과 상쾌함이 느껴집니다. ^^
오늘 하루도 줄거웁게 보내시고
명상해보세용~ kr-meditation