Esta semana pude comenzar de nuevo mis entrenamiento, luego de tres semanas ausente. Entrené tres días, dos días de pierna y uno de espalda. Me sentí mucho mejor, con más energía, más dispuesta a realizar mis actividades del día a día.
El primer día trabajé la parte anterior de las piernas y antes de esto realicé estiramientos y movimientos articulares para evitar lesiones. Aunque les confieso que cambié la cantidad de series de 4 a 3 para no tardar mucho y poder ir a buscar a mi hija.
El segundo día entrené espalda al mediodía, aproveché que fui un poco a la ciudad y no perdí la oportunidad para entrenar. Por su parte el tercer entrenamiento fue el viernes en la noche donde trabajé la parte posterior de las piernas.
Ya esta actividad física me ha hecho sentir mucho mejor y lo veo como el logro de mi semana.
This week I was able to start my training again, after three weeks away. I trained three days, two leg days and one back day. I felt much better, with more energy, more willing to do my day to day activities.
The first day I worked the front part of my legs and before that I did stretching and joint movements to avoid injuries. Although I confess that I changed the number of sets from 4 to 3 in order not to take too long and to be able to pick up my daughter.
The second day I trained my back at noon, I took advantage of the fact that I went to the city for a while and I didn't miss the opportunity to train. On the other hand, the third training was on Friday night where I worked the back of my legs.
Already this physical activity has made me feel much better and I see it as the achievement of my week.