Air menjadi minuman yang populer setelah minum sot di beberapa negara. Orang percaya bahwa ada baiknya minum delapan gelas air putih setiap hari agar tubuh kita tetap lembab dan sehat. Namun, minum delapan gelas air putih sehari tidak lebih dari sebuah petunjuk, tidak berdasarkan bukti ilmiah. Air memberi kita banyak manfaat. Pertama, air bisa membantu menurunkan berat badan. Dengan minum air putih sebelum makan, Anda bisa menurunkan berat badan Anda. Hal ini karena H2O ekstra membantu kita makan dengan membuat kita merasa kenyang dan meningkatkan metabolisme. Kedua, air terus mencerna sehat. Air membantu melarutkan lemak dan serat larut. Air juga menyiram produk limbah yang mencegah sembelit dan mengurangi beban pada ginjal dan hati kita. Yang terakhir, air mencegah sakit kepala secara alami. Kita kadang terkena migrain. Migrain disebabkan, kadang-kadang, dengan tidak minum air terlalu lama. Air membantu sakit kepala kita dengan minum dua sampai empat cangkir air untuk menghilangkan sakit kepala dalam satu sampai dua jam. Air adalah minuman paling sehat di dunia. Anda tidak akan mendapatkan apa-apa dari air tapi memberi manfaat bagi kesehatan Anda.