Dear sahabat steemian Kesehatan jiwa seringkali kita kesampingkan. Padahal tak hanya fisik, namun kesehatan jiwa atau psikis juga perlu diperhatikan. Karena jiwa yang terganggu dapat menyebabkan rendahnya kualitas hidup sehingga berdampak fisik dan kehidupan sosial kita.
Kesehatan jiwa merupakan kondisi emosi, psikologi, dan sosial yang seimbang. Kondisi ini memengaruhi bagaimana perasaan seseorang, cara berpikir, dan bagaimana bertahan hidup di tengah masyarakat. Kesehatan jiwa juga mempengaruhi proses pengambilan keputusan dan bagaimana seseorang menghadapi stres, atau menghadapi masalah dalam hidupnya
Jutaan orang hidup dengan berbagai jenis dan tingkatan gangguan jiwa. Gangguan ini termasuk ketergantungan obat, gangguan kepribadian, gangguan cemas, dan lain nya Dalam tingkatan yang ringan, gangguan jiwa seringkali tidak memerlukan terapi khusus dan dapat membaik dengan sendirinya. Namun, gangguan jiwa yang parah perlu penanganan medis secara profesional.
Melalui berbagai studi dan penelitian yang berkelanjutan, kini gangguan jiwa dapat diidentifikasi;
Berikut 4 tanda utama gangguan kesehatan jiwa:
1.Emosi
Seseorang yang mengalami tekanan mental biasanya merasa sedih atau berbeda. Rasa sedih yang muncul tiba-tiba tanpa sebab yang jelas selama 2 minggu atau lebih, sudah bisa dikategorikan sebagai kecenderungan depresi.
Orang tersebut juga bisa menjadi moody dan mudah tersinggung. Perhatikan apabila ada perubahan emosi yang cepat dalam waktu yang pendek, misalnya sedih lalu marah keesokan harinya, lalu berubah menjadi terlalu senang tanpa alasan.
2.Fisik
Gejala fisik awal gangguan jiwa adalah merasa lelah dan lemas terus menerus, adanya perubahan berat badan yang drastis (bisa naik atau turun), dan perubahan penampilan misalnya karena jarang merawat diri.
Pada seseorang dengan tekanan mental, biasanya ditemukan gangguan pola tidur dan makan yang ekstrim, misalnya tidur terus menerus atau malah insomnia. Beberapa gangguan jiwa juga dapat menyebabkan jantung berdebar, mual, sakit kepala, dan keringat berlebih.
3.Perilaku
Perubahan perilaku biasanya menjadi salah satu tanda gangguan mental yang paling mudah dikenali dari seseorang. Perubahan perilakunya bisa bermacam, namun biasanya secara ektrim menjauhi perilaku biasanya, misalnya menarik diri dari keramaian, mengabaikan kewajiban, atau bahkan menyalah gunakan obat-obatan dan alkohol.
4.Psikologi
Seseorang yang mengalami gangguan jiwa bisa menunjukkan gangguan psikologi yang bervariasi, namun memburuk seiring waktu. Tanda psikologinya diantaranya rasa pesimis, sikap negatif terhadap orang lain dan kehidupan, sering menyalahkan diri sendiri, merasa menyesal, bahkan adanya keinginan untuk menyakiti diri sendiri.
Itulah tanda-tanda yang bisa Anda gunakan untuk memeriksa kesehatan jiwa Anda dan orang-orang di sekitar Anda.
