滴✧٩(ˊωˋ*)و✧12km打卡！+侧支撑20组+拉伸放松[啤酒][啤酒]这段时间吃的太好，太油腻，囤积了太多脂肪要转换成查克拉释放掉[皱眉][皱眉][皱眉]
昨天状态超好的ヾ _♪
我离半马的目标更近啦！
什么是半马？
二分之一马拉松，英文：Half Marathon，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。（源自：百度百科）