Lari dan bersepeda memang dua jenis olahraga yang sangat familiar untuk kita yang tidak punya waktu lebih untuk melakukan olahraga di studio olahraga.
Lari dan olahraga juga sangat menyenangkan untuk dilakukan dan bisa dengan mudah disesuaikan dengan pola aktivitas harian kita.
Tapi kemudian, mungkin Anda berpikir mana yang lebih baik, berlari atau bersepeda?
Mari kita membahasnya bersama.
Lari Berdampak Tinggi Pada Tubuh
Sekilas, lari memang terlihat hanya berpengaruh pada otot kaki, tapi sebenanya lari merupakan aktivitas berdampat tinggi bagi tubuh. Tentu saja juga juga memiliki dampak positif yang menyeluruh bagi tubuh.
Lari tak hanya bermanfaat bagi kesehatan jantung, namun juga bisa meningkatkan kesehatan metabolisme tubuh.
Lari menggunakan lebih banyak otot dibandingkan bersepeda sehingga pembakaran energi lebih banyak terjadi.
Lari mampu membakar sekitar 566-839 kalori setiap jamnya. Aktivitas yang tinggi pada lari bisa menimbulkan stres pada tubuh, namun stres yang positif, bisa melatih fisik lebih kuat dan mencegah osteoporosis.
Saat bepergian ke daerah yang tenang, kita juga bisa dengan mudah melakukan lari sambil menikmati pemandangan sekitar.
Tapi hal yang perlu diperhatikan adalah Anda harus mengenali kemampuan Anda, ketahanan fisik Anda karena terasa lebih berat dibandingkan dengan bersepeda.
Bersepeda adalah Alat Transportasi yang menyehatkan
Jika memungkinkan, pergi ke sekolah atau tempat bekerja bisa dilakukan dengan menggunakan sepeda. Tentu akan menyenangkan, dan menyehatkan.
Bersepeda juga cocok bagi Anda yang menghindari olahraga high impact dan Anda bisa memilih olahraga sepeda sebagai pengganti lari.
Bersepeda bisa membakar sebanyak 498-738 kalori dalam satu jam.
Hal yang perlu diperhatikan adalah tentu saja Anda membutuhkan sepeda yang layak untuk Anda gunakan sebagai aktivitas olahraga Anda, dan hal ini bisa menambah pengeluaran Anda dibandingkan hanya dengan berlari.
Mana Yang Terbaik untuk Anda?
Keputusan ini sepenuhnya tergantung pada diri Anda, pada ketahanan fisik Anda, dan juga tergantung pada mana yang Anda lebih sukai.
Jika Anda mencoba memaksa jenis olahraga yang tidak Anda sukai, hasilnya mungkin Anda tidak akan bisa konsisten dan tidak akan melanjutkan olahraga tersebut.
Mengenai pembakaran kalori, Anda tidak perlu khatwatir. Menurut American College of Sports Medicine, lari dan bersepeda tidak memiliki perbedaan yang jauh, dan keduanya tergolong sama-sama signifikan.
Itu sebabnya hal yang terpenting adalah mengenali kesanggupan tubuh Anda untuk melakukan lari atau sepeda.
Keep Steem On!
Image Source: 1