Cabe destacar que yo soy aracnofobico pero sin embargo esta foto la tome yo mismo con mi telefono en el parque miranda en caracas en una paseo con mi novia.
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Todos experimentamos en mayor o menor medida, sensaciones de miedo a lo largo de nuestras vidas. Poder enfrentar esos miedos y superarlos es clave para nuestro desarrollo como individuos.
Descubre cuáles son tus temores y enfréntalos.
En el marco de la segunda conferencia del Ciclo de Charlas de la revista "Psicología Positiva", varios especialistas argentinos debatieron sobre los métodos para adquirir confianza y fortalecer la autoestima para tener un buen conocimiento de nosotros mismos que aleje los falsos temores.
Los especialistas aseguraron que trabajar los pensamientos es clave para ganar confianza, fortalecer la autoestima y alejar falsos temores que muchas veces paralizan e impiden avanzar y concretar metas. Cuando los miedos se transforman en fobias, pueden incluso terminar perjudicando severamente la salud psicológica y la integridad física del individuo.
Según la Licenciada Marisa Orrillo Abate, terapeuta del Centro Gestáltico San Isidro, "El miedo es una emoción de la que huimos porque nos problematiza. Si bien tiene una existencia universal, también tiene muy mala prensa porque confundimos la señal que nos brinda, con una serie de reacciones en cadena que queremos evitar".
Además, la especialista aclaró que "la mayoría de las veces el miedo se transforma en un enemigo silencioso. Nos revela la existencia de un desequilibrio entre la amenaza a la que nos enfrentamos y los recursos con los que contamos. Frente al miedo, la primera reacción es angustia y la podemos acompañar con impotencia, vergüenza y humillación". Es por esto que explorar nuestros temores permite detectar cuáles son esas creencias equivocadas y qué aspectos intervienen para generarlas.
Ante la pregunta de si es posible "curar" el miedo, Orrillo Abate propuso un ejercicio simple pero efectivo. En un lugar tranquilo, cierra los ojos y trata de dar forma humana a ese temor, ponle nombre y hasta imagina las frases que diría y que son las que causan daño. Luego, encierra esa imagen en una habitación cerrando la puerta en forma definitiva. "De este modo, se inmovilizan esos fantasmas, se les pone un freno en nuestra mente".
En conclusión, superar los temores es un paso fundamental para avanzar y lograr una vida plena. Por eso, la especialista recomendó tener un buen conocimiento de uno mismo. "Lo que nos gusta, lo que no, con qué estamos dispuestos a negociar, hasta dónde llegaremos para lograr nuestras metas, esas cuestiones nos ayudan a proveernos de consistencia interna, algo que nos aporta una sensación de confianza en nosotros mismos
Fotografia: anibalm5
Fuente del texto: infobae
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