Cuantas veces deseamos comer algún postre delicioso y dulce, pero pensamos ¡Cuanta cantidad de azúcares y calorías!, y por supuesto la sensación de culpa con la que quedaremos luego de consumirlo. Y es que un pedazo de torta de 100 gramos aproximadamente puede aportar 300 calorías y 21 gramos de azúcares, lo cual representan el equivalente de consumir 6 cucharitas de azúcar, casi la mitad de lo que recomienda consumir por día la Organización Mundial de Salud (en este link te dejo la nota informativa sobre la ingesta de azúcares recomendada en la directriz de la OMS para adultos y niños). Los efectos de sobrepasar ésta cantidad de azúcar en nuestra dieta diaria podría hacernos más propensos de padecer obesidad, acné, caries dentales, diabetes, elevación de triglicéridos en sangre, entre otros. En éste sentido, pensando en mi salud y la de mi familia, el día de ayer ideé buscar y realizar una alternativa sana pero igual de deliciosa de torta de fresas y crema, consiguiendo el resultado que esperaba y además un placer para los comensales.
Hoy mi propuesta es mostrarle como realicé esta rica torta de fresas naturales, endulzada con stevia y realizada con ingrediente más bajos en calorías que los usados usualmente en éste tipo de recetas, les comparto las propiedades de la stevia y luego a ¡cocinar y disfrutarla!
Para realizar esta rica torta van a necesitar:
Adicionalmente, debemos hacer la mermelada de fresa, en una olla pequeña colocamos fresas naturales bien maduras picadas en rueditas, aproximadamente 1/2 kilogramo de fresas con 30 gramos de stevia en polvo, y 150 mililitros de agua, procedemos a cocinar a fuego bajo hasta que se forme una mezcla espesa.
Elaboramos la crema para decorar con claras de huevos batidas a punto de nieve con stevia y unas gotas de esencias de mantecado. Una vez que esté listo el bizcocho dejamos enfriar por 20 minutos aproximadamente, picamos en tres como se observa en la imagen, untamos cada capa con la crema, pedazos de fresas picadas en ruedas y la mermelada.
La última capa la adornamos untándola con la mermelada, alrededor de la torta colocamos rodajas de fresa naturales, crema en el centro y tres hermosas fresas en el centro. Y listo, disfruta el resultado y cuéntame si la elaboras ¿Qué tal el resultado?
Fotografías tomadas por mi con el celular BLU LIFE ONE y editadas.
Apoyemos a la comunidad hispana y que como siempre le brindan un gran apoyo al contenido original.
No te olvides de votar como witness en esta página:
https://steemit.com/~witnesses
Te invito a unirte al chat de discord del equipo cervantil:
https://discord.gg/SnDH9Ku
