Tarde De Rutina Básico De Flexiones Y Planche [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲]

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Estimado público, ¡bienvenidos sean a una nueva publicación! Salí del trabajo tardísmo, pero ya tenía mi ruta en mente: directo a casa de mi pana, ¡que había reunión! La idea era quedarme, y jugar los videojuegos como si no hubiera un mañana (me toca trabajar mañana igual). Pero claro, mi rutina es mi rutina, y como no pude hacer nada de básico de flexiones por la mañana, pues me tocó improvisar y llevar la rutina a la casa del amigo.

Llegando a su casa saludé a todos y de una fui hacer las flexiones, ¡sin pensarlo dos veces! Arranqué con unas flexiones abiertas para darle al pecho exterior. De ahí, al toque me pasé a las normales, ese clásico que nunca falla para completar. Luego, para meterle más intensidad al tren superior, metí las flexiones de hombro, y para rematar, la parte divertida (o sufrida): unas flexiones en full planche supino en el piso y un buen rato de aguante con los dedos en tuck planche para esa fuerza brutal en la muñeca.

Este tipo de rutinas básicas, aunque sean rápidas, son buenos. Te dan una fuerza funcional impresionante, te tonifican casi todo el cuerpo con un solo movimiento y, lo mejor, te mantienen la disciplina. ¡Te mantienes activo!

Ya con el cuerpo fino con la rutina y la mente despejada, nos instalamos y se armó el vicio de Tekken 7. Obviamente, no podía faltar mi main de siempre ¡Armor King! Ganando los combates a mis panas hasta perder una. Una noche redonda: fuerza, disciplina y la mejor compañía.

Bueno, mi gente, eso ya es todo. Espero que les haya gustado mucho, como siempre, y sin falta les mando un saludo a las personas de la #SWC y la comunidad de #Hive. ¡Adiós!

Dear audience, welcome to a new post! I left work super late, but I already had my route in mind: straight to my buddy's house, because there was a gathering! The idea was to stay and play video games as if there were no tomorrow (I still have to work tomorrow, by the way). But of course, my routine is my routine, and since I couldn't do any basic push-ups in the morning, I had to improvise and take the workout to my friend's place.

Arriving at his house, I greeted everyone and went straight to doing the push-ups, without thinking twice! I started with some wide push-ups to hit the outer chest. From there, I immediately switched to the regular ones, that classic that never fails to complete the set. Then, to add more intensity to the upper body, I included shoulder push-ups, and to finish off, the fun (or painful) part: some full supine planche push-ups on the floor and a good amount of time holding a tuck planche with my fingers for that brutal wrist strength.

These types of basic routines, even if they're fast, are great. They give you impressive functional strength, they tone almost your entire body with a single movement, and best of all, they keep your discipline on point. You stay active!

With the body feeling great from the routine and the mind clear, we settled in and the Tekken 7 craze began. Obviously, my usual main couldn't be missing, Armor King! Winning matches against my buddies until I lost one. A perfect night: strength, discipline, and the best company.

Well, my people, that's all for now. I hope you liked it a lot, as always, and I definitely send a greeting to the people of the #SWC and the #Hive community. Bye!

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