Today I ran 27km at Harbor Walk after work. In my post of yesterday, I wrote “my workout is not imaginative. I’d like to review my workout on this occasion.” So today I tried dashing on upward slopes of Kobe Bridge in my workout. Because of that, I could do harder workout than usual running.
今日は仕事の後、ハーバーウォークで27km走りました。昨日の投稿で「僕は毎回同じように走っているだけ、この機会に自分のワークアウトを見直してみたい」と書きました。そこで、今日のワークアウトでは、神戸大橋の上り坂をダッシュでのぼってみました。そのおかげで、普通のランニングよりきついワークアウトができたと思います。
The cherry blossoms at Harbor Walk have just become in full bloom. Could you enjoy the blossoms on my bad photos?
ハーバーウォークでも桜が満開になりました。僕の下手な写真でよろしければお楽しみください。
Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。
Distance（距離） : 27.0km
Time（タイム） : 2:06'00"30
Average Pace（平均ペース） : 4'39" /km
Speed（スピード） : 12.9 km/h
Calories-out（消費カロリー） : 1,464 kcal
Steps（歩数） : 22,396
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’32” /km
2km 4’36” /km
3km 4’32” /km
4km 4’30” /km
5km 4’29” /km
6km 4’30” /km
7km 4’34” /km
8km 4’39” /km
9km 4’38” /km
10km 4’34” /km
11km 4’40” /km
12km 4’39” /km
13km 4’38” /km
14km 4’48” /km
15km 4’35” /km
16km 4’43” /km
17km 4’41” /km
18km 4’41” /km
19km 4’38” /km
20km 4’32” /km
21km 4’47” /km
22km 4’45” /km
23km 4’35” /km
24km 4’38” /km
25km 4’48” /km
26km 4’55” /km
27km 4’44” /km
Thanks for your reading. Let's enjoy running together !