Enfermería comunitaria - Prevención de la hipertensión arterial

Principalmente para entender que es la hipertensión arterial debemos saber qué es la presión arterial y cómo nuestro cuerpo funciona en conjunto con ella.

Debemos recordar que nuestro organismo está compuesto por diversos órganos que se encargan de llevar un funcionamiento específico para lograr la homeostasis, es decir lograr que obtengamos el mayor bienestar de salud posible.

Para que nuestros órganos puedan funcionar de una manera adecuada es necesario que reciban ciertos componentes que le permitan realizar tal función. Uno de éstos componentes indispensables es la sangre, y es acá donde entra un sistema muy importante, el sistema cardiovascular.

La presión arterial tiene un valor normal con el cual nos guiaremos para saber si la persona se encuentra bien, debe estar de 120/80 mmHg (lo cual significa milímetros de mercurio).

Cuando nuestro corazón no trabaja de forma correcta se verá afectada la presión arterial, y por lo tanto todos los órganos, es por ello que es tan importante informar a las personas sobre ésta patología que es tan común pero tan poco informada y conocida.

Las causas son diversas en cada persona, pero su origen suele ser por malos hábitos alimenticios, problemas a nivel hormonal, cardiológico o neurológico.

Por lo general se suelen presentar diversos síntomas que nos indicarán que hay algún problema con nuestro cuerpo, estos suelen ser:

▸Cefalea (dolor de cabeza)
▸Mareos
▸Epistaxis (sangrado nasal)
▸Nauseas y vómitos
▸Cambios en la visión (dificultad para ver: visión borrosa)

Los factores de riesgo son todos aquellos factores que pueden hacer que se desencadene la patología en la persona, sé es más propenso a padecer hipertensión arterial si...

• Obesidad: la obesidad es un problema de salud que lleva a diversas enfermedades, entre ellas está la hipertensión arterial. En el momento que una persona tiene obesidad su cuerpo es más grande, por lo que comienza una demanda fisiológica donde el sistema cardiovascular es el principal en verse comprometido, ya que necesita bombear más sangre porque ahora eres más grande.

• Estrés: el estar bajo estrés frecuentemente nos afecta de una manera psicológica y a su vez física, siendo el corazón alterado y por lo tanto la presión que se ejerce en las arterias.

• Exceso de alcohol: el alcohol como bien es de saberse es experto en dañar los riñones, y éstos órganos que son encargados de filtrar la sangre exigirán mayor irrigación sanguínea arterial, por lo que la presión de las arterias se verá afectada.

• Exceso del consumo de sal: se recomienda que el consumo de sal diario no exceda los 5 gm, cuando ésto sucede ocurre un cambio en nuestro sistema neurológico ya que existe un mecanismo encargado de regular la presión arterial y de que ésta no aumente. Cuando hay exceso del consumo de sal éste mecanismo se encuentra desregulado, sucede que comenzará a liberar una hormona conocida como antidiurética, por lo que la concentración de sal no podrá ser liberada y por lo tanto habrá problemas en la presión arterial y ésta comenzará a subir.

• Antecedentes por hipertensión arterial: el tener familiares con antecedentes de HTA es un factor de riesgo a poder padecer también dicha patología.

✔ Es importante mantener un control médico de ser posible más de 2 veces al año. ¿Por qué? ya que muchas veces la HTA es silenciosa y no presenta ningún síntoma, por lo que podemos sentirnos muy bien pero por dentro nuestro organismo no está funcionando correctamente. Toda persona sana debe mantener un control de su presión arterial al menos 2 veces al año para corroborar que todo está funcionando bien. Las personas que han tenido anteriormente la presión arterial alta y no han presentado signos ni síntomas se recomienda que deben llevar un seguimiento más a menudo.

✔ Llevar un estilo de vida saludable; acá se abarcan diferentes ámbitos como lo es la dieta y el ejercicio.
Realizar ejercicio favorece a nuestro corazón y se hace más fuerte.
Mantener una dieta rica en proteínas y nutrientes necesarios sin exceder su consumo, y evitar consumir más de 5 gramos de sal diario evitará padecer la patología. Además es importante resaltar que se debe moderar el consumo de alcohol y el exceso de grasas, que aunque es necesaria para nuestro cuerpo todo en exceso hace daño, por lo que ser obeso como se ha mencionado anteriormente es un factor de riesgo a desencadenar la patología.

✔ Mantener una dieta adecuada: las personas sanas deben consumir menos de 5 gramos de sal, pero las personas con HTA deben consumir menos de 2,5 gramos de sal o incluso su médico les puede eliminar de manera total la sal de la comida para evitar el aumento de la presión.

✔ Visitas médicas: se ocupan diferentes visitas médicas a diferentes especialistas, el principal es el cardiólogo y si se llegan a presentar problemas en otros órganos él referirá al especialista. Por lo general suelen ser los nefrólogos.

✔ Medir constantemente la presión arterial: se recomienda que sea diario al menos 2 o 3 veces al día, ya que en la mayoría de los casos es asintomática, y si no se logra restablecer a sus valores normales puede llevar a diversas consecuencias como: infartos (enfermedades cerebro vasculares) daño a otros órganos: hígado, riñones, intestinos.

✔ Cumplir el tratamiento: es importante que cada paciente cumpla su tratamiento farmacológico correctamente, en el servicio de los ambulatorios se suele decir que los pacientes hipertensos deben casarse con la pastilla de presión arterial, ya que ésta es fundamental para mantener el valor normal de la misma.

✔ Realizar ejercicio, tomar mucha agua (más de 2 litros diarios) e intentar llevar una vida calmada lejos del estrés.