hola querida comunidad y amigos espero esten renovados es Lunes un nuevo dia para comenzar esa meta que quieres cumplir, un nuevo dia para seguir luchando para crecer y para decidirte que deseas en tu vida...
esta soy yo soy mi inspiracion, soy mi motivacion y te muestro que genera en mi reaccion para seguir adelante para luchar por como quiero estar, para avanzar para mejorar cada dia y simplemente es el ESPEJO
aunque no lo creas el espejo es nuestro mejor aliado o nuestro peor enemigo a la hora de buscar mejorar nuestros habitos nuestra calidad de vida.. todo depende como tu te veas como tu te motives como tu te esfuerzes para verte dia a dia mejor
Muchas veces escucho personas mañana comienzo el gym o mañana lunes empiezo la dieta para rebajar esos kilos demas, señores amigos y amigas no se trata de hacerlo por rebajar o por ir al gym, se trata de algo mas que eso SE LLAMA SALUD se llama META se LLAMA OBJETIVO...
Te creo en la posibilidad de lograr lo que te propongas te dare tips que incluyo en mi dia a dia para lograr llegar a mi meta y es:
1- Debes armar tu plan de alimentacion adaptado a tu estilo de vida, tu tiempo y tu horario
2-Lo ideal es que cada 3 horas estes consumiendo en pocas porciones alimentos necesarios como vegetales proteinas frutas entre otros para mantener tu metabolismo acelerado
3- la cafeina podra ser un buen aliado si sabes administrarlo
4-olvida el camino facil NO EXISTE, es hora de enfocarse es hora de luchar
5- El agua es vital en el proceso, debes matenerte hidratado en todo momento
6- cardio de la manera y como sea pero el cardio en cualquier tipo va a hacer tu aliado para acondicionar tu cuerpo con resistencia, para quemar esa grasita general te digo al principio no es facil cuando ya tomas ritmo sera parte de tu vida ...
7-Incluir las pesas unas 3 veces por semana te ayudara a crear masa muscular, en el caso de ser mujer no temas no te pondra grande, solo te ayudara a moldear las mujeres no tenemos tetosterona a diferencia de los hombres.
8- Ganate tus dulces, cuida tu comida en toda la semana premia tu disciplina un dia sera parte de tu motivacion.. ganarte tus snacks, dulces o comidas favoritos
9- Todo los cuerpos son distintos no te desesperes unos reaccionan mas rapido otros tardan un poco mas solo se paciente
10- baja tu consumo de alcohol respeta tu semana de entrenamiento y lucha, deja los premios para despues, una.buena opcion a la hora de compartir con amigos o reuniones siempre sera un vino son bajos en calorias...
Esto continuara en un proximo post
espero sirva para este hermoso LUNES
No te rindas TODO es POSIBLE cree en TI y avanza
SALUDOS😁