Agisci sulla tua energia e modella il tuo corpo
Utthita Trikonasana significa “posizione del triangolo esteso”. Il corpo in questa posizione assume una forma che disegna dei triangoli, bilanciandosi su forze muscolari contrapposte. Trikonasana è una posizione polare, agisce cioè sui due aspetti energetici del corpo: lo yin, il livello energetico femminile e lunare, e lo yang, il livello energetico maschile e solare. Per mantenere bilanciati questi due aspetti, Trikonasana viene eseguita su entrambi i lati del corpo per la stessa durata di tempo.
La posizione del triangolo è una posizione che, se eseguita regolarmente e nel giusto modo, restituisce vigore al corpo e allo spirito, modellando il fisico e agendo sulla sua flessibilità
Utthita Trikonasana e il Chakra Manipura
La posizione del triangolo dona profondo benessere ed energia perché stimola il terzo Chakra, Manipura, detto anche il chakra dell’ombelico. Questo chakra è il fulcro dell’energia e del dinamismo, paragonabile alla forza rigenerativa e vitale del sole. Manịpura, proprio come il sole, irradia la sua energia nel corpo umano, regolando la vitalità di organi e cellule.
Quando Manipura è spento o sopito, la salute diventa instabile, possono manifestarsi depressione e demotivazione. Avere un Manịpura attivo ed armonico è importante, per vivere in buona salute e godere della bellezza della vita.
La polarità di Trikonasana agisce sull’aspetto solare e sull’aspetto lunare di Manipura, bilanciando le energie dell’organismo. Stimolando Manipura, la posizione del triangolo genera un senso di espansione e di grande energia, benessere, gioia, fiducia in sé stessi, forza di volontà e determinazione.
I benefici di Trikonasana
Quando il fisico assume la posizione del triangolo ogni muscolo si tende verso specifici punti, descrivendo dei triangoli. Questa posizione è dinamica, agisce sull’equilibrio e la flessibilità e, allo stesso tempo, rafforza e allunga i muscoli.
Se praticata periodicamente, Trikonasana ti donerà un profondo benessere e definirà il tuo corpo, agendo su più livelli:
- Incremento della mobilità della colonna vertebrale (a livello lombare e toracico).
- Allungamento della muscolatura paravertebrale della spina dorsale, donando equilibrio e flessibilità alla schiena.
- Distensione e flessibilità delle articolazioni di anche, gambe e spalle.
- Allungamento dei muscoli delle gambe e della schiena.
- Tonificazione di nervi e tendini della colonna vertebrale.
- Incremento della funzionalità degli organi dell’addome e degli organi riproduttivi.
- Miglioramento dei processi digestivi.
• Riduzione del tessuto adiposo sul girovita.
Foto e fonte dell'articolo dal nostro stesso blog https://atmayoga.it/utthita-trikonasana-la-posizione-del-triangolo/