Deep breath. In, and Out. In, and Out.
Whenever I remember to breathe, whether in crippling situations or just out of pure exhaustion, I immediately feel it is what I’ve needed the whole time. To just breathe. I don’t know how but whenever I draw deep breaths I feel some sort of peaceful energy move through my entire senses. It feels so good so I do it again, and again. And I realize how much better I feel in that moment. It hasn’t magically taken away whatever landed me in that state of feeling but it alters my perspective, causing me to feel grounded.
I believe in the power of healing your own self, I believe in reaching into your self and giving yourself comfort, or urging your inner self to reach for the sun. When I draw deep breaths, I literally feel the surge of the energy reach into body and trigger some sort of relief, I’m not sure how to explain it. It makes me feel stable at the time, allowing me think or see the situation differently. That I get to analyze what I’m feeling and listen to my inner mind.
Air is the primary ingredient for staying alive. The mindless in and out passage of air through the nostrils, the gentle heaving of the chest, so casual; is literally the one thing keeping us alive, before every other thing. I believe there is more to it, more to air. It is a powerful element which can be harnessed in different way. We rely on air to breathe, we rely on it to stable the weather, and dry out our wet floors, to keep us clean, for gravity and keeping this entire bubble of ours in place.
It also has the power to steady my insides, to keep my heart in place and keep the tears on my face dry. I breathe because I need air to live.
Meditation works, pause and let it all out. Everyday we go through our daily activities we accumulate energies, from the people you meddle with, to the weather to your own feelings. We trap and hold tensions, uneasiness, confusion etc in different parts of our bodies.
Emotions are data, and each one you experience regardless of the intensity is registered, and if you put too much thought into it it becomes a feeling and it can start to get too much at some point. For me, taking steady breaths helps my heart feel lighter, offering me clarity. It is a way of drawing my attention to myself, of becoming aware and staying present.
Don’t forget to breathe. When you take deep breaths, you’re doing two thing at the same time; inhaling and exhaling. You exhale the feelings you’re trying to rid yourself of, and you inhale freshness. You let go of what you no longer need, and accept the things you need.
Baby, breathe like you’re interested in living. Breathe when it feels overwhelming. Breathe when it doesn’t.
Thank you for reading.
ESPAÑOL
Respiracion profunda. Dentro y fuera. Dentro y fuera.
Cada vez que recuerdo respirar, ya sea en situaciones agobiantes o simplemente por puro agotamiento, inmediatamente siento que es lo que he necesitado todo el tiempo. Para solo respirar. No sé cómo, pero cada vez que respiro profundamente siento que una especie de energía pacífica se mueve a través de todos mis sentidos. Se siente tan bien que lo hago una y otra vez. Y me doy cuenta de lo mucho mejor que me siento en ese momento. No ha quitado mágicamente lo que sea que me llevó a ese estado de sentimiento, pero altera mi perspectiva, haciéndome sentir conectado a tierra.
Creo en el poder de curarte a ti mismo, creo en llegar a ti mismo y darte consuelo, o instar a tu ser interior a alcanzar el sol. Cuando respiro profundamente, literalmente siento que la oleada de energía llega al cuerpo y desencadena una especie de alivio, no estoy seguro de cómo explicarlo. Me hace sentir estable en ese momento, permitiéndome pensar o ver la situación de otra manera. Que puedo analizar lo que estoy sintiendo y escuchar mi mente interior.
El aire es el ingrediente principal para mantenerse con vida. La insensata entrada y salida de aire a través de las fosas nasales, el suave movimiento del pecho, tan casual; es literalmente lo único que nos mantiene vivos, antes que cualquier otra cosa. Creo que hay más en él, más en el aire. Es un elemento poderoso que se puede aprovechar de diferentes maneras. Dependemos del aire para respirar, dependemos de él para estabilizar el clima y secar nuestros pisos mojados, para mantenernos limpios, para la gravedad y para mantener toda nuestra burbuja en su lugar.
También tiene el poder de estabilizar mi interior, mantener mi corazón en su lugar y mantener secas las lágrimas en mi rostro. Respiro porque necesito aire para vivir.
La meditación funciona, haz una pausa y déjalo salir. Todos los días que pasamos por nuestras actividades diarias acumulamos energías, desde las personas con las que te entrometes, hasta el clima y tus propios sentimientos. Atrapamos y mantenemos tensiones, malestar, confusión, etc. en diferentes partes de nuestro cuerpo.
Las emociones son datos, y cada una de las que experimentas, independientemente de la intensidad, se registra, y si piensas demasiado en ellas, se convierte en un sentimiento y puede comenzar a ser demasiado en algún momento. Para mí, respirar de manera constante ayuda a que mi corazón se sienta más ligero, ofreciéndome claridad. Es una forma de llamar mi atención sobre mí mismo, de tomar conciencia y estar presente.
No olvides respirar. Cuando respira profundamente, está haciendo dos cosas al mismo tiempo; inhalando y exhalando. Exhalas los sentimientos de los que estás tratando de deshacerte e inhalas frescura. Dejas ir lo que ya no necesitas y aceptas las cosas que necesitas.
Cariño, respira como si te interesara vivir. Respira cuando se sienta abrumado. Respira cuando no lo hace.
Gracias por leer.