我有一位朋友，可能因為是長期飲食習慣，加上家族基因影響，前幾年就開始有痛風發作，後來好像是吃藥打針控制，也酌量減少喝酒，煙也少了很多，但是垃圾食物卻是戒不了。
後來他在一次聊天中，質疑這樣自我限制，自己真的活得快樂嗎? 甚至考慮回到以前的生活習慣，當然其他朋友客套的回應，大多是多注意健康是有差別的，菸酒本來就是對人體有害。
我自己常分享的經驗是，戒除手搖飲與宵夜、油炸物，以前這些東西也都是我的最愛，可以說每天都有所接觸，但只要不接觸一陣子，好像就會覺得沒有那麼上頭，後來也可以避免少食用。
最大的轉捩點應該還是換了工作、租屋處，原本的工作常要加班，回到家也肚子餓了，宵夜就成了常態。原本的租屋處則是賣吃的街道，所以油炸品與飲料也是手到擒來，幾乎是一種標配的套餐。
後來換了工作，生活作息相對正常一些，加上搬家後的租屋附近沒有商家，買個飲料或吃的都要走上一陣子，就比較沒有那麼頻繁的去購買，久而久之也自然戒除了這些習慣性的飲食。
所以回到朋友的疑問，原本以為讓自己快樂的東西，被拿掉後其實也不見得是原本想的那樣，等到習慣了之後，其實好像也沒有什麼差別，也許有一些是難以割捨的，但並不是全部。