<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 04 May 2026 10:42:18 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@ban-sw/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Rutina de plancha por la mañana [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[★ STREET WORKOUT COMMUNITY★ SpanishEnglish ¡Hola a todos mis amigos y amigas de Hive y de la comunidad SWC! Soy Wilfrer Astudillo, aunque en este espacio me conocen mejor como @ban-sw. Hoy quiero compartir]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/rutina-de-plancha-por-la-manana-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/rutina-de-plancha-por-la-manana-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 23 Sep 2025 09:37:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/cyxkEVqiiLy5czPNg6acYev351Du9gQgrBvuGcnkCo56LrPXLs7aRCK3Dq6cvrdDUoVLxKmu94AHSfuLS5QWyPv3bydcXPB7btiu3xme2UWpmkFUrWPcpnhm5L7EGvqdtra?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de básicos de plancha [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[★ STREET WORKOUT COMMUNITY★ SpanishEnglish ¡Hola a todos mis amigos y amigas de Hive y de la comunidad SWC! Soy Wilfrer Astudillo, aunque aquí me conocen mejor como @ban-sw. Hoy quiero compartir con ustedes]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/entrenamiento-de-basicos-de-plancha-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/entrenamiento-de-basicos-de-plancha-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 09 Sep 2025 16:41:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/54TLbcUcnRm4Bw8fmw3Y3ebiYW61dkW16qTycFmHz5gEP5aD4trpHC2iaunvDzkuALedmDe32SkfN3gyCzMGRxJLuztmHMRHkghgmAHuvGq7A3Dn1R2WhZAsFrPWnLRpdaC7ndDUi?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[De vuelta al camino de la calistenia [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[★ STREET WORKOUT COMMUNITY ★ SpanishEnglish ¡Hola a todos mis amigos y amigas de Hive y de la comunidad SWC! Soy Wilfrer Astudillo, aunque aquí me conocen mejor como @ban-sw. Hoy quiero compartir con ustedes]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/de-vuelta-al-camino-de-la-calistenia-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/de-vuelta-al-camino-de-la-calistenia-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Mon, 08 Sep 2025 09:55:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/cyxkEVqiiLy5czPNg6acYev351Du9gQgrBvuGcjs5gvTNemNN7urBy2SVU4qiCLtDbLcg2H1tcPtzeNVizvY3FZ3pR4Z22A5S1n5G8gYLa2RHtnKmZv4hFdvHvnKBeGJxeJ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Volviendo a la misma sintonía[ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[★ STREET WORKOUT COMMUNITY★ SpanishEnglish ¡Hola a todos mis amigos y amigas de Hive y de la comunidad SWC! Soy Wilfrer Astudillo, aunque aquí me conocen mejor como @ban-sw. Hoy quiero compartir con ustedes]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/volviendo-a-la-misma-sintonia-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/volviendo-a-la-misma-sintonia-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 27 Jun 2025 01:01:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/pBMyo3B2Sao2EbuH9bGRs8qrdX1bPEPyPuE2z85Lh3nq8jcQCNoL4bQi7zirMfKqHfcBTii5HTkNKdX5XgsfweUzDJqxvjdKfE3MKCaLgmK77upiaUos8onsKbxmoWaFUF4ihTNSMmkAKGoEoVzBDiEwqTZNPUvEsTomkco7Ju7SpTjV?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Volviendo a mis entrenamientos [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[★ STREET WORKOUT COMMUNITY★ SpanishEnglish ¡Hola a todos mis amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, mejor conocido en esta increíble comunidad como @ban-sw, y hoy quiero compartir con ustedes]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/volviendo-a-mis-entrenamientos-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/volviendo-a-mis-entrenamientos-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 25 Jun 2025 16:29:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCBRzTxQQnZZqkCPHsNtLBzrSo6jRvfKMbSg1NuHwrbksWanYPrwtZSeXoArRXjDrsSr9vWwKvVWb5xLP1EWVNYGzLuewEjYsogirbw6gvHH6KhxM3hQYPYzAzxn6MLt4qPQQN4QKpZN1d1Z2UXFSk6s9hh1?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi regreso al Freestyle [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[★ STREET WORKOUT COMMUNITY★ SpanishEnglish ¡Hola a todos mis amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, conocido en esta maravillosa comunidad como @ban-sw, y quiero aprovechar esta oportunidad]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/mi-regreso-al-freestyle-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/mi-regreso-al-freestyle-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 03 Jun 2025 15:43:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCBRzTxQQnZZqkCPHsNtLBzrSo6jRvfKMbSg1NuHwrbksWanYQNzdY5SZJvrY15fTj7BQT1Qe8YtZCTvKfc3DznFRLFmtUU7A724BoZnpr3qHZ4skzDSo7BYya6LwKPic4coBVonnhcgdmjRM8LX27oMXMqH?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Básico en el parque [ESP 🇪🇸-ENG 🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[★ STREET WORKOUT COMMUNITY★ SpanishEnglish ¡Hola a todos mis amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, conocido en esta maravillosa comunidad como @wilfrer-sw, y quiero aprovechar esta oportunidad]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/basico-en-el-parque-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/basico-en-el-parque-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 14 May 2025 23:34:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCBRzTxQQnZZqkCPHsNtLBzrSo6jRvfKMbSg1NuHwrbksWanYPWSVHNpXwYacJNw4XBffdznuXPxeD8384mXQ8TVxWoTxoHJ4SoVRxNQpASSb1ZZF9kw4ZDqn3LPehptMC3GX3wq8VENCYRaVwg9jmEY26Vm?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Fotos de mi entrenamiento de Front lever [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[★ STREET WORKOUT COMMUNITY★ SpanishEnglish ¡Hola a todos mis amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, conocido en esta maravillosa comunidad como @wilfrer-sw, y quiero aprovechar esta oportunidad]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/fotos-de-mi-entrenamiento-de-front-lever-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/fotos-de-mi-entrenamiento-de-front-lever-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 14 May 2025 01:05:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCBRzTxQQnZZqkCPHsNtLBzrSo6jRvfKMbSg1NuHwrbksWanYQbywAynkcHCxGN9cA4WT8ZDySCqcCXk3Z31JLf1BdyMhUcvh1f1U8SvyKHPh4eLQBnAXVHVPPKgePQtjtyUmZpQq2E2Fu9WRRfcgzuhixGf?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Fotografia de Día de Freestyle [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[★ STREET WORKOUT COMMUNITY★ SpanishEnglish ¡Hola a todos mis amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, conocido en esta maravillosa comunidad como @wilfrer-sw, y quiero compartir con ustedes]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/fotografia-de-dia-de-freestyle-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/fotografia-de-dia-de-freestyle-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 09 May 2025 16:55:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCBRzTxQQnZZqkCPHsNtLBzrSo6jRvfKMbSg1NuHwrbksWanYNkvmv9ZZ4HKRfhKrCt5aQxEY4j3v43jjaHuFs3JVqV8NB5ijUyFDhVDiV57YiPQxfc68nuPs5mjH5GmDfUEenH5uata6dmobSTgiGQAmGw9?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Fotos de mi entrenamiento de pino una mano [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[FotografiaPhotograph ★ STREET WORKOUT COMMUNITY★ SpanishEnglish ¡Hola a todos mis amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, conocido en esta maravillosa comunidad como @wilfrer-sw, y quiero]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/fotos-de-mi-entrenamiento-de-pino-una-mano-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/fotos-de-mi-entrenamiento-de-pino-una-mano-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Thu, 08 May 2025 15:58:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCBRzTxQQnZZqkCPHsNtLBzrSo6jRvfKMbSg1NuHwrbksWanYPHAZjPkY5E9s9KP2sBjQMUrPfdYXG7AMNnd573WmE5AnaFJyFziy7jThKDRugoQ2gusVhT6B511JHAqJRdusiD6y3njAUFX4WgmFdCVMacX?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Fotografia Del Parque La Ballenitas [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[★ STREET WORKOUT COMMUNITY★ SpanishEnglish ¡Hola a todos mis amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, conocido en esta maravillosa comunidad como @wilfrer-sw, y quiero compartir con ustedes]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/fotografia-del-parque-la-ballenitas-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/fotografia-del-parque-la-ballenitas-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 07 May 2025 13:50:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/cyxkEVqiiLy5czPNg6acYev351Du9gQgrBvuGcnUabJ96b7DhGwwfYKJSyA4rkFrC9WJSdMhPwNg9SSYXuivQrUMCg9xfFnFaKpJ47fHx8nMRek6JJbMeG9S4aEVP9xPmg2?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Día de free por la mañana [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[★ STREET WORKOUT COMMUNITY★ SpanishEnglish ¡Hola, amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, aunque muchos de ustedes me conocen como @ban-sw. Hoy quiero compartir con todos ustedes algunas]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/dia-de-free-por-la-manana-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/dia-de-free-por-la-manana-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Thu, 24 Apr 2025 22:35:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/cyxkEVqiiLy5czPNg6acYev351Du9gQgrBvuGcnUhU73nKxGkut6hR4nKavxHQAR6HbJTv4cnmmkrMyVbbhHvT8eB1XQoZ9T4BMRYMrfYSm1WwmsLi44hAhNxjhZLZe26Ln?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento cancelado 🚫 [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[★ STREET WORKOUT COMMUNITY★ SpanishEnglish ¡Hola, amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, aunque muchos de ustedes me conocen como @ban-sw. Hoy quiero compartir con todos ustedes algunas]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/entrenamiento-cancelado-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/entrenamiento-cancelado-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 23 Apr 2025 23:16:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/cyxkEVqiiLy5czPNg6acYev351Du9gQgrBvuGcncKAgEy8j9fJAoPBiLZLfKb1UW4vpGzueDNr52FVaPUJiNmYY2SRZYKrn5hSS7VmUs2XUukNg9SrQTYgs3imCZ8jEZWRL?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de plancha en casa [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[★ STREET WORKOUT COMMUNITY★ SpanishEnglish ¡Hola, amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, aunque muchos de ustedes me conocen como @ban-sw. Hoy quiero compartir con todos ustedes una rutina]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/rutina-de-plancha-en-casa-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/rutina-de-plancha-en-casa-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Sun, 20 Apr 2025 22:23:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/cyxkEVqiiLy5czPNg6acYev351Du9gQgrBvuGcko8B6y66S75unJ4VXtMwJvay6eu9tGveBK9YqPxUk5eVjgJ2xBGH87YbBmGFyLNWUzCt2j3cEmg6MURy3DikCkUAAK1UA?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Fotos de free por la tarde [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[★ STREET WORKOUT COMMUNITY★ SpanishEnglish ¡Hola, amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, aunque muchos de ustedes me conocen como @ban-sw. Hoy quiero compartir con todos ustedes una fotografía]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/fotos-de-free-por-la-tarde-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/fotos-de-free-por-la-tarde-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Sun, 20 Apr 2025 01:34:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/cyxkEVqiiLy5czPNg6acYev351Du9gQgrBvuGck8bEKpVfEJQwSQu4Qey4x141EY5NdtKi5NE3UTqLMMGhMD8K7azhUVk2FnxR9RYJxSYjV2ZiwVjEn4W9Ru6EDCUdh5m2W?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Fotografia de parque de calistenia de madre María [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[★ STREET WORKOUT COMMUNITY★ SpanishEnglish ¡Hola, amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, aunque muchos de ustedes me conocen como @ban-sw. Hoy quiero compartir con todos ustedes una fotografía]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/fotografia-de-parque-de-calistenia-de-madre-maria-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/fotografia-de-parque-de-calistenia-de-madre-maria-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 19 Apr 2025 00:25:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/cyxkEVqiiLy5czPNg6acYev351Du9gQgrBvuGckFZCz7sEN769JbARh49peVeExweazt1KJurmfNgEroJXejcuxWeaXMAxwHds5poYrh66AxstbNesZsNjXH4fBGRhNPsYS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de v-sit en casa [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[★ STREET WORKOUT COMMUNITY★ SpanishEnglish ¡Hola, amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, aunque muchos de ustedes me conocen como @ban-sw. Hoy quiero compartir con todos ustedes una fotografía]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/entrenamiento-de-v-sit-en-casa-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/entrenamiento-de-v-sit-en-casa-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 18 Apr 2025 01:24:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/cyxkEVqiiLy5czPNg6acYev351Du9gQgrBvuGcjcBLBLjBodhrSRcoWWC6mugV9p1cBaRHEDdf7yGGYVk9q694H82r3prXERofChmHLZcbqPaNWwcRRu1GvXukKBqJfHk9C?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Fotografia en el parque con mi hermano [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[★ STREET WORKOUT COMMUNITY★ SpanishEnglish ¡Hola, amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, aunque muchos de ustedes me conocen como @ban-sw. Hoy quiero compartir con todos ustedes una experiencia]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/fotografia-en-el-parque-con-mi-hermano-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/fotografia-en-el-parque-con-mi-hermano-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Mon, 14 Apr 2025 20:03:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/cyxkEVqiiLy5czPNg6acYev351Du9gQgrBvuGckY6Ch9DJaJTM6veoiHgkKh7nY5JfzDaiBw25yFLHmCFeHWxUuL9FrdE71QWN3KX9eggM5S2iYH5vXEWK16tKuNQUjXJt6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Día de Flexiones [ESP 🇪🇸-ENG 🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[★ STREET WORKOUT COMMUNITY★ SpanishEnglish ¡Hola, amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, aunque muchos de ustedes me conocen como @ban-sw. Hoy quiero compartir con todos ustedes una rutina]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/dia-de-flexiones-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/dia-de-flexiones-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Mon, 14 Apr 2025 03:04:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/cyxkEVqiiLy5czPNg6acYev351Du9gQgrBvuGcnLisoy2DQmjYi6NsAbktAjyJseSuJkaqEfCZugmcyfzAYwSe21yaSGZjWnREtCHsgYyDZdyA9uKZ5viM3uXRr5JcXjsft?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de básicos en barra multiusos ]]></title><description><![CDATA[★ STREET WORKOUT COMMUNITY★ SpanishEnglish ¡Hola, amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, aunque muchos de ustedes me conocen como @ban-sw. Estoy muy emocionado de compartir con todos ustedes]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/rutina-de-basicos-en-barra-multiusos</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ban-sw/rutina-de-basicos-en-barra-multiusos</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ban-sw]]></dc:creator><pubDate>Sun, 13 Apr 2025 00:54:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCRUukaRSUHa8Bxi3MtrSLv6oM59iWP2u82DH45c2hsq9W69QAHiaHzkFvKyGQ6j45hjGHpzk6qLeUhJ1LFn92XT5zUp6dh2c4Lf8KvYNYDQJxN?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>