В бодибилдинге есть неубиваемый миф, что жим штанги лежа – это лучшее упражнение для создания грудных мышц. Однако профессионалы выполняют жим штанги крайне редко, отдавая предпочтение совсем другим, и не всегда лишь базовым упражнениям для этой группы мышц. Но при этом у всех звезд бодибилдинга, грудь имеет фантастическую массу и умопомрачительную форму. Может они знают что-то? Я предлагаю оставить за скобками вопросы о фармакологической поддержке и генетике и беспристрастно проанализировать, как тренируют грудь профессиональные бодибилдеры.
Вступление
Для любого человека, сделавшего набор мышечной массы своим основным источником дохода, рост мышц – это не случайность, а стабильная закономерность. Но даже у соревнующихся атлетов, есть группы мышц, над которыми приходить поработать, голень или задняя дельта, например. А вот создание широкой, мощной, проработанной груди, сложности уже ни у кого не вызывает, ибо этот процесс хорошо изучен и многократно опробован. Сегодня, чтобы накачать грудные мышцы не стоит надеяться на случай, достаточно применять эти шесть правил тренировки грудных, которые используют профессиональные бодибилдеры. Итак…
ПРОДОЛЖЕНИЕ РАССКАЗА, ЧИТАЙТЕ ТУТ: http://bestbodyblog.com/trenirovka-grudi-shest-bestsennyh-sovetov/