La resiliencia es la capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a las situaciones adversas

Características de una persona resiliente

• Pueden identificar las causas de las dificultades y para poder evitarlas
• Tienen el control de sus emociones en momentos de adversidad
• Saben dominar el estres y controlar sus impulsos
• Siempre se les ve con una actitud optimista
• Están planamente conscientes de sus habilidades y reconocen sus debilidades
• Mantienen la empatía con las personas que están a su alrededor
• Tienen la capacidad de buscar nuevos retos y emprender nuevos caminos cuando se encuentran en medio de las dificultades

La resiliencia en tiempos de pandemia

Creo que actualmente la vida se ha encargado de convertirnos a todos en unos resilientes. La situación que estamos viviendo actualmente a causa de la pandemia del Covid-19 nos ha llevado a adaptarnos a un estilo de vida al cual no estamos acostumbrados.

Por eso quisiera compartir con ustedes algunos consejos de resiliencia antes esta nueva situación:

• La creatividad es una de nuestras mayores aliadas, si sabemos transformar una situación dolorosa y/o difícil en algo útil para nuestra vida.

• Confiar en nuestras capacidades y mantener la vista en nuestro objetivo, que en este caso es no contagiarnos o en caso de contraer el virus, curarnos, lograremos superarlo si estamos convencidos de que somos capaces de hacerlo.

• En las crisis nacen las oportunidades y con resiliencia identificamos los momentos adversos como la mejor oportunidad para superarnos y llegar a ser lo mejor versión de nosotros mismos. Si tenemos conciencia de lo que es la pandemia, y todo lo que ella implica, será mucho más fácil mantener el autocontrol ante ella, así evitaremos el caos, el pánico y la desesperación, en este aspecto la información veraz juega un papel importante, no confiemos en todo lo que dicen los medios de comunicación, y no todos transmiten la información correcta, así que seamos selectivos y con suspicacia elijamos información cien por ciento fidedigna.

• Mantener el optimismo, aunque parezca tonto, también será de gran ayuda, si bien sabemos que corremos riesgo de contagio, no llevemos eso en la mente siempre, en todo momento porque simplemente somos los que atraemos, así que con solo mantener las medidas de prevención y seguir las recomendaciones de los expertos podemos estar un poco más tranquilos ante la situación, no con esto quiero promover la indiferencia ante el problema, simplemente es no asegurar que seremos nosotros la próxima víctima de la enfermedad, ya que ese hecho es solo una posibilidad pero no una certeza.

• Alejémonos de personas “tóxicas” que pueden contaminarnos mentalmente con sus malas energías y sus pensamientos negativos, pensando y promoviendo que estamos ante el fin del mundo o una situación apocalíptica, ya que, si es cierto que estamos ante una crisis muy delicada, no tenemos por qué decretar la desaparición de la población mundial.

• No podemos tener el control de la situación, debemos estar conscientes de eso, por tal motivo no intentemos jugar a los super héroes y querer estar en todo, queriendo hacer de todo cuando la realidad es que no es mucho lo que podemos hacer, dejemos que quienes pueden aportar soluciones lo hagan desde sus posibilidades.

• No es buen momento para mostrar resistencia al cambio, todo lo contrario, debemos estar abiertos a nuevas situaciones a las que quizás no estamos acostumbrado.

• Afrontar la adversidad con humor ayuda a fortalecer el optimismo y resaltar los puntos positivos de la situación, No con esto quiero decir que se tome a la ligera, pero como dije anteriormente tampoco es el fin del mundo. Reírnos en medio de las dificultades ayuda a despejarnos un poco del miedo y la ansiedad y podremos ver las cosas con algo mas de objetividad, lo cual nos ayudara a superarlo con rapidez.

• Y a mal de muchos, consuelo de todos, así que si nos aliamos con personas que estén afrontando la misma dificultad que nosotros, que este casos somos todos, será mas ligera la carga y podremos encontrar nuevas alternativas para avanzar hacia la resolución del problema o por lo menos a mantener la calma y llevarlo todo con mayor serenidad. Recordemos que las personas con las que busquemos empatizar deben fomentar el optimismo y la consciencia ante esta situación.

No soy experta en el tema, pero suelo practicar la resiliencia durante los últimos años de mi vida y de algo me ha servido, y en este caso, no tiene por qué ser la excepción

Espero les ayude un poco mi reflexión

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