Para los seres humanos dormir es una de las actividades más placenteras que hay, donde no solo descansamos recuperamos energías y tenemos sueños lindos y encantadores, pero ¿qué pasa cuando dormir se convierte en una pesadilla?
Y no me refiero a que tus sueños sean pesadillas, lo cual es algo bastante frecuente.
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Me refiero a Parasomnias o trastornos del sueño.
¿Estoy dormida? No, estoy despierta.
Pero no me puedo mover… bien esfuérzate y trata de mover solo la mano… no, no puedo… bien creo que logre mover el pie… no lo hice… bien intentaré gritar… no tampoco puedo, mi voz no sale ¿estoy dormida? Pero no es un sueño…. Siento miedo… por favor que alguien me despierte.
Este pequeño relato es una conversación que he tenido conmigo misma en muchas oportunidades, justo cuando despierto pero mi cuerpo está paralizado por completo y no puedo ni abrir los ojos pero escucho y creo ver lo que está pasando a mí alrededor.
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Sueño REM.
Se cree que un porcentaje alto de la población mundial adulta en algún momento ha tenido algún episodio de “Parálisis del Sueño” es decir despertar abruptamente de un sueño y no tener movilidad en el cuerpo, cabeza, tronco ni extremidades, acompañado de alucinaciones que son tan reales y vividas que podemos confundir fácilmente la realidad, aunado a eso un sentimiento de desesperación y angustia.
Estos episodios ocurren mayormente durante la fase de sueño REM (Rapid Eye Movement) Movimiento rápido de ojos según sus siglas en Inglés, esta fase del sueño ocurre normalmente al finalizar la cuarta fase del sueño, que es la etapa más profunda del sueño, se caracteriza por un movimiento rápido de los ojos y párpados, mientras la persona duerme.
Según algunos científicos durante esta etapa existe más actividad neuronal e incluso algunas zonas del cerebro se activan y desactivan produciendo una gran cantidad de imágenes.
Estos sueños normalmente van cargados de incongruencias, imágenes desordenadas que no tiene nada que ver con la realidad, tanto así que parecieran una realidad alterna, en ese momento nuestros miedos, temores, desesperación y ansiedades se amplifican en el sueño,
Cabe destacar que los sueños REM ocupan un 20% aproximadamente del sueño y pueden ocurrir varias veces mientras dormimos mientras repetimos las etapas del sueño.
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El desfase.
La parálisis del sueño ocurre cuando hay un desfase entre nuestro cerebro y nuestro cuerpo.
Durante el sueño REM el tono muscular es prácticamente nulo es decir el cuerpo está completamente relajado, por lo tanto al haber un desfase entre nuestro cerebro y el cuerpo al despertar, nuestro cuerpo puede tomarse entre unos segundos o minutos para recuperar el tono muscular.
Estos segundo o minutos que tarda nuestro cuerpo en reponerse para el que lo vive parecen horas eternas.
Este proceso en algún momento todos lo hemos vivido, sin embargo habremos personas que constantemente vivimos estos episodios la angustia, desesperación y ansiedad que se viven durante esos episodios muchas veces nos asusta tanto que tenemos miedo a dormir, cuando nos afecta de esa manera es un trastorno por lo cual lo más recomendable es buscar ayuda médica.
Recientemente una Psicoterapeuta me dijo que estos episodios guardan mucha relación con los miedos, que debía tratar y enfrentar mis miedos para superar controlar y este trastorno.
Y es comprensible es justo en ese momento cuando nuestros miedos se magnifican.
Existen otros trastornos relacionados al sueño, las pesadillas, sonambulismo por mencionar algunos…
Y tú, ¿algunas vez as sufrido de alguna Parasomnias en tus sueños?
