Hola steemians!
Hoy les traigo más sobre MINDFULNESS, un TALLER ONLINE GRATIS dictado por Jorge Benito Co-fundador de Mindful Science.
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He venido hablándoles del Mindfulness en post anteriores, y quedé en traerles el medio para lograrlo, los paso a paso, la técnica por así decirlo. Saben que yo ando incursionando como UDs en estos principios, así que investigando en la red me topé con un Taller online Gratuito que además de presentarnos en cuatro videos los fundamentos nos orienta en la práctica para lograr en sus palabras: transformar mente, cuerpo y vida.
Estos son los cuatro videos de la parte de conocimiento
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Y estas las siete meditaciones guiadas!
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Hoy inicié con el primer video introductorio y revisé los demás para asegurarme de que son altamente recomendables.
Por hoy me quedo con frases de impacto:
"La forma en que piensas determina la realidad en que vives"
Nada cambia si siempre se tienen "Los mismos pensamientos, los que generan los mismos sentimientos y por ende los mismos comportamientos"
Una "Nueva mentalidad genera una nueva visión interna lo que resulta en una nueva vida"
"No se trata tanto de lo que nos sucede sino de cómo respondemos ante lo que nos sucede"
Estas y varias otras interesantes que encontrarás en el primer video. Por ahora resalto palabras como Metacognición, Resiliencia, Respiración Diafragmática, Conciencia y Atención Plena. Espero llevarles un poco más en profundidad en otros post estos conceptos.
Estoy más que segura que el Mindfulness ayuda a cualquier persona sea cual sea su condición o experiencia de vida. Sin embargo, ya les comenté que tengo interés especial y personal en Fibromialgia y en post anterior les hablé de los estudios científicos con esperanzadores resultados acerca del uso del mindfulness en la mejora significativa del estrés, ansiedad y depresión además de una mejora importante del dolor en pacientes con Fibromialgia y otras patologías crónicas.
Sin más preámbulo, acá te dejo el link para que experimentes por ti mismo y logres una vida plena!
Saludos!