<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 11 Apr 2026 12:37:05 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@brutalistenia/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Rutina mixta básica de Calistenia para principiantes]]></title><description><![CDATA[Hola amigas y amigos, espero que estén todos de corazón muy bien, les traigo nuevamente un vídeo de Calistenia, esta vez enfocada para principiantes como se mira en el título. En esta ocasión vamos a estar]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@brutalistenia/rutina-mixta-basica-de-calistenia-para-principiantes</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@brutalistenia/rutina-mixta-basica-de-calistenia-para-principiantes</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[brutalistenia]]></dc:creator><pubDate>Mon, 09 Nov 2020 17:10:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/S5Eokt4BcQdk7EHeT1aYjzebg2hC7hkthT45e76SWmbBEwEpZCubgV2mAtTtcCTFUcrMnht?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de pectorales (Más Repeticiones en paralelas o Dips)]]></title><description><![CDATA[This is a cross post of @brutalistenia/rutina-de-pectorales-mas-repeticiones-en-paralelas-o-dips by @brutalistenia.Rutina de pectorales explosiva. ¿Te atreves a hacerla conmigo?]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@brutalistenia/rutina-de-pectorales-mas-repeticiones-en-paralelas-o-dips-hive-193552</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@brutalistenia/rutina-de-pectorales-mas-repeticiones-en-paralelas-o-dips-hive-193552</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[brutalistenia]]></dc:creator><pubDate>Thu, 29 Oct 2020 00:19:33 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Rutina de pectorales (Más Repeticiones en paralelas o Dips)]]></title><description><![CDATA[This is a cross post of @brutalistenia/rutina-de-pectorales-mas-repeticiones-en-paralelas-o-dips by @brutalistenia.Rutina para pectorales explosivas. ¡Busca tu compañero y hazla!]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@brutalistenia/rutina-de-pectorales-mas-repeticiones-en-paralelas-o-dips-hive-148441</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@brutalistenia/rutina-de-pectorales-mas-repeticiones-en-paralelas-o-dips-hive-148441</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[brutalistenia]]></dc:creator><pubDate>Wed, 28 Oct 2020 18:08:18 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Rutina de pectorales (Más Repeticiones en paralelas o Dips)]]></title><description><![CDATA[This is a cross post of @brutalistenia/rutina-de-pectorales-mas-repeticiones-en-paralelas-o-dips by @brutalistenia.Rutina para pectorales explosivas.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-101690/@brutalistenia/rutina-de-pectorales-mas-repeticiones-en-paralelas-o-dips-hive-101690</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-101690/@brutalistenia/rutina-de-pectorales-mas-repeticiones-en-paralelas-o-dips-hive-101690</guid><category><![CDATA[hive-101690]]></category><dc:creator><![CDATA[brutalistenia]]></dc:creator><pubDate>Wed, 28 Oct 2020 17:52:39 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Rutina de pectorales (Más Repeticiones en paralelas o Dips)]]></title><description><![CDATA[¡Hola amigas y amigos! bienvenidos a esta ocasión en BrutaListenia, en esta ocasión les presentamos una rutina para pectorales. La rutina requiere un compañero para realizarla, cosiste en empezar con 10]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@brutalistenia/rutina-de-pectorales-mas-repeticiones-en-paralelas-o-dips</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@brutalistenia/rutina-de-pectorales-mas-repeticiones-en-paralelas-o-dips</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[brutalistenia]]></dc:creator><pubDate>Wed, 28 Oct 2020 16:45:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/S5Eokt4BcQdk7EHeT1aYjzebg2hC7hkthT45duRUkETfJFMsiGBkD9s7NuYvGzqMtRWqM7k?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Alimentos efectivos para nuestro aumento de masa muscular. ]]></title><description><![CDATA[This is a cross post of @brutalistenia/alimentos-efectivos-para-nuestro-aumento-de-masa-muscular by @brutalistenia.Alimentos efectivos y al alcance de tu bolsillo para la ayuda del crecimiento muscular.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@brutalistenia/alimentos-efectivos-para-nuestro-aumento-de-masa-muscular-hive-189157</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@brutalistenia/alimentos-efectivos-para-nuestro-aumento-de-masa-muscular-hive-189157</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[brutalistenia]]></dc:creator><pubDate>Wed, 21 Oct 2020 18:33:45 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Alimentos efectivos para nuestro aumento de masa muscular. ]]></title><description><![CDATA[This is a cross post of @brutalistenia/alimentos-efectivos-para-nuestro-aumento-de-masa-muscular by @brutalistenia.Alimentos efectivos y a nuestro alcance para aumentar de masa muscular.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@brutalistenia/alimentos-efectivos-para-nuestro-aumento-de-masa-muscular-hive-148441</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@brutalistenia/alimentos-efectivos-para-nuestro-aumento-de-masa-muscular-hive-148441</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[brutalistenia]]></dc:creator><pubDate>Wed, 21 Oct 2020 18:27:24 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Alimentos efectivos para nuestro aumento de masa muscular. ]]></title><description><![CDATA[Hola amigas y amigos, espero estén de corazón muy bien, bienvenidos a otra ocasión en Brutalistenia, el día de hoy les estaré compartiendo alimentos para aumentar de masa muscular. Entiendo que en la situación]]></description><link>http://direct.ecency.com/comida/@brutalistenia/alimentos-efectivos-para-nuestro-aumento-de-masa-muscular</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/comida/@brutalistenia/alimentos-efectivos-para-nuestro-aumento-de-masa-muscular</guid><category><![CDATA[comida]]></category><dc:creator><![CDATA[brutalistenia]]></dc:creator><pubDate>Wed, 21 Oct 2020 18:05:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/PB8ro82ZpZP2DJYqWdv8SjVQiQasiEcGctw3Jrh4b5JpqYUgTm3bMaABixWBdvzbxaRFX2oNuHXd25Aw8GHsBYi33sahDunyk2vsvDUhmXvLHhVY?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de Dominadas para principiante. Hazla conmigo.]]></title><description><![CDATA[This is a cross post of @brutalistenia/rutina-de-dominadas-para-principiante-hazla-conmigo by @brutalistenia.Rutina de dominadas explosivas. Hazla conmigo.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-181335/@brutalistenia/rutina-de-dominadas-para-principiante-hazla-conmigo-hive-181335</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-181335/@brutalistenia/rutina-de-dominadas-para-principiante-hazla-conmigo-hive-181335</guid><category><![CDATA[hive-181335]]></category><dc:creator><![CDATA[brutalistenia]]></dc:creator><pubDate>Sun, 18 Oct 2020 18:42:57 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Rutina de Dominadas para principiante. Hazla conmigo.]]></title><description><![CDATA[This is a cross post of @brutalistenia/rutina-de-dominadas-para-principiante-hazla-conmigo by @brutalistenia.Rutina de dominadas explosiva. Hazla conmigo]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@brutalistenia/rutina-de-dominadas-para-principiante-hazla-conmigo-hive-148441</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@brutalistenia/rutina-de-dominadas-para-principiante-hazla-conmigo-hive-148441</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[brutalistenia]]></dc:creator><pubDate>Sun, 18 Oct 2020 11:32:09 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Rutina de Dominadas para principiante. Hazla conmigo.]]></title><description><![CDATA[This is a cross post of @brutalistenia/rutina-de-dominadas-para-principiante-hazla-conmigo by @brutalistenia.Rutina de dominadas explosiva. ¿te atreves a hacerla?]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@brutalistenia/rutina-de-dominadas-para-principiante-hazla-conmigo-hive-189157</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@brutalistenia/rutina-de-dominadas-para-principiante-hazla-conmigo-hive-189157</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[brutalistenia]]></dc:creator><pubDate>Sun, 18 Oct 2020 11:25:15 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Rutina de Dominadas para principiante. Hazla conmigo.]]></title><description><![CDATA[Rutina de dominadas enfocada hacia la parte negativa, va a estar compuesta en 3 partes, 5 segundos en la parte superior, media e inferior del ejercicio. Esta rutina trabajará nuestra resistencia y nos]]></description><link>http://direct.ecency.com/fulldeportes/@brutalistenia/rutina-de-dominadas-para-principiante-hazla-conmigo</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/fulldeportes/@brutalistenia/rutina-de-dominadas-para-principiante-hazla-conmigo</guid><category><![CDATA[fulldeportes]]></category><dc:creator><![CDATA[brutalistenia]]></dc:creator><pubDate>Sun, 18 Oct 2020 11:19:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/S5Eokt4BcQdk7EHeT1aYjzebg2hC7hkthT45eL1Np5ipm6Fm8erq6i9ec7pvGvMPxifQPTL?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de pecho explosiva]]></title><description><![CDATA[This is a cross post of @brutalistenia/oojmlgug by @brutalistenia.Aquí mi rutina para pectorales]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@brutalistenia/oojmlgug-hive-148441</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@brutalistenia/oojmlgug-hive-148441</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[brutalistenia]]></dc:creator><pubDate>Tue, 13 Oct 2020 02:25:18 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Rutina de pecho explosiva]]></title><description><![CDATA[¡Hola Gladiadores! espero que estén muy bien, el día de hoy les comparto una pequeña rutina con ustedes para pectorales, hazla conmigo y verás los resultados. ▶️ 3Speak]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-181335/@brutalistenia/oojmlgug</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-181335/@brutalistenia/oojmlgug</guid><category><![CDATA[hive-181335]]></category><dc:creator><![CDATA[brutalistenia]]></dc:creator><pubDate>Sun, 11 Oct 2020 18:45:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/CQdwDW6BZfWWtctopKyTJuDRdBH4KXwm9ijE6sZXmAgj6LdakSsuLwGRpeorkTG?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi presentación.]]></title><description><![CDATA[¡Hola amigos de Hive! Es para mí un gran placer formar parte de esta comunidad, mi nombre es Freddy Alejandro Zambrano, tengo 19 años, vivo actualmente en Distrito Capital - Caracas, culminé el bachillerato]]></description><link>http://direct.ecency.com/introduceyourself/@brutalistenia/mi-presentacion</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/introduceyourself/@brutalistenia/mi-presentacion</guid><category><![CDATA[introduceyourself]]></category><dc:creator><![CDATA[brutalistenia]]></dc:creator><pubDate>Fri, 09 Oct 2020 23:53:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/7b4bio5hobgt1ToxyJNZ2CBe2hrJJxxFumrTYgdiB16dsHGkxy5u76CUyQLfzhXnt5ZTRF9mTi7tYioPDCx6iDhyF7rFWwVBCbJ5zoTduxd4r3BtY7qbHfXrtM5K8HroiqEiVAgBNteGAPSdyNEB555RhVYr?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>