How do exercise and physical activity help us live more independently?
¿Cómo nos ayudan el ejercicio y la actividad física a vivir de forma más independiente?
There is now proof that staying active enhances our quality of life at any age, enabling us to live independently for a significantly longer period of time.
Living an active lifestyle starting in our early years or teens may help our bodies grow. Both physical and mental health can be improved in adults and children. By leading a healthier life, it may benefit aging in older adults.
Ahora hay pruebas de que mantenerse activo mejora nuestra calidad de vida a cualquier edad, lo que nos permite vivir de forma independiente durante un período de tiempo significativamente más largo.
Vivir un estilo de vida activo desde nuestros primeros años o en la adolescencia puede ayudar a que nuestros cuerpos crezcan. Tanto la salud física como la mental se pueden mejorar en adultos y niños. Al llevar una vida más saludable, puede beneficiar el envejecimiento en los adultos mayores.
Simple exercises like running, walking, climbing stairs, dancing, and cycling can be incorporated into our daily lives to improve our health.
Ejercicios simples como correr, caminar, subir escaleras, bailar y andar en bicicleta se pueden incorporar a nuestra vida diaria para mejorar nuestra salud.
Physical activity is now done for a specific reason in society, even if that reason is to build our physical skills that will help us become stronger and more balanced.
La actividad física ahora se realiza por una razón específica en la sociedad, incluso si esa razón es desarrollar nuestras habilidades físicas que nos ayudarán a ser más fuertes y más equilibrados.