<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 14 May 2026 18:41:22 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@cerpilates/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Como calentar antes del deporte]]></title><description><![CDATA[Comience a marchar en el lugar y luego marche hacia adelante y hacia atrás. Mueva los brazos hacia arriba y hacia abajo al ritmo de sus pasos, manteniendo los codos doblados y los puños suaves. Fuente]]></description><link>http://direct.ecency.com/sports/@cerpilates/como-calentar-antes-del-deporte</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/sports/@cerpilates/como-calentar-antes-del-deporte</guid><category><![CDATA[sports]]></category><dc:creator><![CDATA[cerpilates]]></dc:creator><pubDate>Thu, 11 Mar 2021 19:53:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/MG5aEqKFcQi9PCeRV2v4yus4n5MVUkgLotHnprKr12VvzfQWM8mgeSuaAuUAiu2gzdyVTArqgmQHis5sQNdd8wzFd7BWDifrn?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Los deportistas donan a campañas políticas]]></title><description><![CDATA[Un joven partidario entusiasta de un candidato insurgente podría enviar una contribución de $ 20 a una campaña, pero aquellos con una gran fortuna cortan cheques por cientos de miles de dólares para los]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@cerpilates/los-deportistas-donan-a-campanas-politicas</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@cerpilates/los-deportistas-donan-a-campanas-politicas</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[cerpilates]]></dc:creator><pubDate>Thu, 29 Oct 2020 05:30:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/EfcLDDAkyqguXw9Vbkm6GfQe2SfBDqdaVJu7ed1PoaqE5hqT7i8ksKbtYERYvEyB5GHfCG6yBCLUizFLMJ9yZPQDn7HEv?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Press de banco para triceps]]></title><description><![CDATA[En esta ocasión traemos un ejercicio con ayuda del banco para ejercitar los triceps. Con los brazos a la anchura de la cadera, llevamos la piernas hacia adelante, tomamos aire, dejamos caer nuestro cuerpo]]></description><link>http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/nwu2xatrcs2</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/nwu2xatrcs2</guid><category><![CDATA[dtube]]></category><dc:creator><![CDATA[cerpilates]]></dc:creator><pubDate>Tue, 12 Nov 2019 18:25:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2YRZBi4FZVHefWK95n7kbpqRg6FYqwQxXZVtZN6zjUv51uiEHgLE7qy2hmvTo9LoFnfXV1xViZd1WztP6mB5cRQks51gj3PwR99?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Pilates - Press de Espalda con Mancuerna]]></title><description><![CDATA[HOy traemos un ejercicio de pilates llamado Press de Espalda con Mancuerna, este ejercicio fortalece los músculos de la espalda y los hombros. Con esta extensión para la espalda ejercitamos los músculos]]></description><link>http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/23bfoqe6t2h</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/23bfoqe6t2h</guid><category><![CDATA[dtube]]></category><dc:creator><![CDATA[cerpilates]]></dc:creator><pubDate>Mon, 21 Oct 2019 17:04:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2YRZBi4FZVHefWK95n7kbpqRg6FYqwQxXZVtZN6wq61ef81J1KFF6dxaMTBwiBAqpHfHfF1ex7836pi72yfwnCTbJyszfjJiksV?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Press de Triceps con Mancuernas]]></title><description><![CDATA[hoy vamos a trabajar un ejercicio llamado Press de Triceps, para ello usaremos unas mancuernas de poco peso. El tricep es comúnmente el músculo de saludo, es la parte trasera del brazo y suele ponerse]]></description><link>http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/pqe83a12it3</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/pqe83a12it3</guid><category><![CDATA[dtube]]></category><dc:creator><![CDATA[cerpilates]]></dc:creator><pubDate>Thu, 17 Oct 2019 16:21:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2YRZBi4FZVHefWK95n7kbpqRg6FYqwQxXZVtZN6wq2E6C9XPpBWhQKfUqfQxEJo1kg1YMKxoxSurrvD2vaGcMnaXDfooYS24Q6a?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Pilates - Zancada con Mancuernas]]></title><description><![CDATA[Ejercicio de pilates llamado Zancada, con ayuda de mancuernas realizaremos un ejercicio enfocado a las piernas. Trabajaremos cuadriceps, femurales, gluteos y tambien la pantorrilla, nivel intermedio, los]]></description><link>http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/yi3l84dtriz</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/yi3l84dtriz</guid><category><![CDATA[dtube]]></category><dc:creator><![CDATA[cerpilates]]></dc:creator><pubDate>Thu, 10 Oct 2019 03:45:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2YRZBi4FZVHefWK95n7kbpqRg6FYqwQxXZVtZN6zRfb2NCuNWtiHC1LSgBoGzz5esR2GoGoCG2wZyLXXz7fKvcJceXsztyASWCU?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Sentadilla con TRX]]></title><description><![CDATA[Hoy lunes vamos a iniciar nuestra semana activamente haciendo Sentadillas con ayuda del TRX. Las piernas abiertas al ancho de las caderas y sujetando fuertemente el TRX al lado de los pectorales vamos]]></description><link>http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/7w35hy8nu5v</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/7w35hy8nu5v</guid><category><![CDATA[dtube]]></category><dc:creator><![CDATA[cerpilates]]></dc:creator><pubDate>Mon, 07 Oct 2019 15:29:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2YRZBi4FZVHefWK95n7kbpqRg6FYqwQxXZVtZN6zmLSxN5Ec4GfudKC75EMwxjQRksiFjFhor31pX3Rzz5D8XdwzutYGE5ekDif?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Pilates - Ejercicio con TRX]]></title><description><![CDATA[Hola amigos y amigas, hoy vamos a hacer un ejercicio con ayuda del TRX. Trabajaremos los triceps y en menos medida los hombros y los abdominales, la dificultad se controla con la inclinación del cuerpo,]]></description><link>http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/cglokz069d2</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/cglokz069d2</guid><category><![CDATA[dtube]]></category><dc:creator><![CDATA[cerpilates]]></dc:creator><pubDate>Wed, 02 Oct 2019 15:41:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2YRZBi4FZVHefWK95n7kbpqRg6FYqwQxXZVtZN6x7NQPZvzw3Dqtk4cqRxQegtKhgUmncQ8Pn1QVWZd3kL7nbByQNu77DYfZcas?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Pilates - Ejercicio Integral]]></title><description><![CDATA[Hoy vamos a practicar un ejercicio de Pilates para fortalecer varios grupos musculares, especialmente abdominales, espalda baja o cuadro lumbar, brazos y humero escapular. Se practica en el piso, su dificultad]]></description><link>http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/2w9nfbm6zhu</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/2w9nfbm6zhu</guid><category><![CDATA[dtube]]></category><dc:creator><![CDATA[cerpilates]]></dc:creator><pubDate>Tue, 01 Oct 2019 17:17:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2YRZBi4FZVHefWK95n7kbpqRg6FYqwQxXZVtZN73KqwSsmuuEDPTyxeJcVXfAYvUqrEKDAyhH6YNLsZyKr5BfWkjMJjh9ZvyLjF?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Pilates - Ejercicio de Piso]]></title><description><![CDATA[En esta ocasión les traigo un ejercicio de pilates enfocado en el fortalecimiento del tren superior, especialmente de los triceps. Es importante que las personas que sufren del síndrome del túnel carpiano]]></description><link>http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/xry5x4sz2pz</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/xry5x4sz2pz</guid><category><![CDATA[dtube]]></category><dc:creator><![CDATA[cerpilates]]></dc:creator><pubDate>Mon, 30 Sep 2019 18:40:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2YRZBi4FZVHefWK95n7kbpqRg6FYqwQxXZVtZN6z4bGNuoQRnJdwr1hWkdRZ8nsVwpYQHHz2UemZtx5ovKyUSD2dxJvpRWosJtu?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Pilates - Ejercicio con Balón]]></title><description><![CDATA[He querido traer, quizás a modo de demostración, un ejercicio de pilates muy atractivo a la vista usando el balon de entrenamiento. Cabe aclarar que este ejercicio está indicado para personas con buena]]></description><link>http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/99xxyuna07e</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/99xxyuna07e</guid><category><![CDATA[dtube]]></category><dc:creator><![CDATA[cerpilates]]></dc:creator><pubDate>Sat, 28 Sep 2019 15:54:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2YRZBi4FZVHefWK95n7kbpqRg6FYqwQxXZVtZN6xRn6nvy2bZv1x3Hs636ufXhYEaVefVsPStfGxTfQE8CugQkqXhDAULvyhDWM?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Ejercicios de pilates - Boomerang]]></title><description><![CDATA[Hola a todos mi nombre es Cesar Cortez y apartir de ahora inicio a subir mis vídeos a esta plataforma, espero aprender mucho, divertirme y ayudar a quienes vean mis publicaciones. Soy entrenador de Pilates]]></description><link>http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/wvb9wb8nwjl</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/dtube/@cerpilates/wvb9wb8nwjl</guid><category><![CDATA[dtube]]></category><dc:creator><![CDATA[cerpilates]]></dc:creator><pubDate>Fri, 27 Sep 2019 18:16:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2YRZBi4FZVHefWK95n7kbpqRg6FYqwQxXZVtZN6xUeeBePJjDvbDBKZdSc9t36v2CrzjguHToVaWTRj9ANhJZSpKVcTTcVZgSLV?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>