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Saludos Steemians a continuación daremos comienzo a una nueva serie para aquellas personas que tienen poco conocimientos o conocimientos erróneos sobre la alimentación. Yo no soy nutricionista pero no hace falta tener un titulo para tener conocimiento sobre algo. Esta serie es un poco extensa así que esta vez solo le traeré poca información para aperturar la serie
Rayos! entonces como podemos tener confianza y seguridad a la información que nos darás
?
Relájate Espectador! apenas voy empezando. Me gustan las personas como tu que no paran de hacerme preguntas! . Si esto te basta soy Entrenador Personal , trabaje 4 años como Entrenador personal en un gimnasio de mi localidad
Luego no te vayas a quejar no!? Wow... es suficiente para mi.
Al parecer estaremos un buen tiempo viéndonos, Quizás te conviertas en mi Espectador Favorito
Empecemos por lo mas básico de la alimentación.
Tenemos 3 comidas como mínimo, y debemos tener mucho cuidado como organizarlas, ¿cuando comerlas?, ¿qué comer?, ¿Qué no debemos comer? ¿Qué nos beneficia mas de acuerdo a nuestro objetivo?. No es algo tan sencillo ahora como comer cualquier tipo de alimento. Pero no se preocupen yo estoy acá con un objetivo y es lograr que se detengan y observen su cuerpo, es el único que tenemos, recuerda eres lo que comes, si no te agrada o simplemente deseas tener un físico apropiado yo los ayudare a lograrlo.
Disculpa Césarfitness, porque resaltas "Mínimo"?
Resalto la palabra "Mínimo" porque algunas personas empiezan una "Dieta" y sustituyen una comida saludable por una sola fruta, o unas galletas integrales, o pan integral, eso no cuenta como una comida que incluye porciones adecuadas de vitaminas, proteínas, minerales y otras sustancias necesarias para el cuerpo.
Tengo un pregunta muy importante. Me gustan las pizzas!!, ya no podre comerlas?
Yo no dije que estaba prohibido comer pizzas o una comida "X" que te gusteEspectador, dependiendo el objetivo que tengas puedes comerlas de una manera especifica.
Ahora bien recuerden "Eres lo que comes" la cantidad y tipo de alimentos que ingieres tienen una incidencia enorme en tu salud, comer saludablemente de acuerdo a tus objetivos puede prevenir riesgos de enfermedades
cuales son esas enfermedades? especificamos un poco, por favor..
reducir su riesgo de obesidad y enfermedades tales como:
-Diabetes
-Cardiopatía
-Accidentes cerebro-vasculares
-Osteoporosis
-Algunos tipos de cáncer.
Como la alimentación puede influir en nuestro cuerpo
Por ejemplo:
- Usted puede estar reteniendo liquidos y se preguntara porque?; El consumo en grandes cantidades de comida basura o grasas animales estimula la producción de colesterol, lo que conlleva a una reducción de las vías circulatorias que dificultan el flujo normal de la sangre por el cuerpo.
- Te preguntaras que tiene tu piel, la notas diferente. Es el exceso de azúcar, grasas saturadas y harinas que favorecen la aparición de acné, inflamaciones y arrugas. Por eso es importante incluir en tu alimentación vitaminas, minerales y fibra.
Estas son algunas cosas que afecta la mala alimentacion en el cuerpo.
Espero que este artículo te sea de mucha ayuda. En las próximas entregas continuaré profundizando en este tema tan importante. por hoy solo les dejaré está información para el próximo post con respecto a la alimentación les traeré una de esas 3 comidas.
Nota: No eliminar una comida
Ayúdame a darle nombre a mi espectador preferido! Deja tu comentario :D