, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata de montaña que realicé jen la ruta del cerro El Peñón, en la comunidad de San Francisco de Asis, municipio Zamora, estado Aragua.
Greetings friends of Hive and
Cabe destacar que esta semana estuve muy ocupado con el fútbol de mi hijo y había entrenado desde el domingo y además tenía cuatro meses que no subía el cerro El Peñón, revisando en la aplicación Strava, mi último recorrido fue el 8 de mayo. Este entrenamiento lo planifique con mi hermano, tengo otro pendiente con un amigo y su familia, antes de que inicien las actividades escolares, ya que comienzo a trabajar el día 16 de septiembre. Me levanté bien temprano para trasladarme en autobús a la parroquia de San Francisco, hicimos algunos ejercicios de calentamiento para salir a la 6:09 am, subiendo por toda la avenida Bolivar.
It's worth noting that this week I was very busy with my son's soccer game and had been training since Sunday. It had also been four months since I last climbed El Peñón Hill. Looking at the Strava app, my last run was on May 8th. I planned this training session with my brother. I have another one planned with a friend and his family before school starts, since I start work on September 16th. I got up really early to take the bus to San Francisco Parish. We did some warm-up exercises before leaving at 6:09 am, climbing up Bolivar Avenue.
Después, nos desviamos por la calle La Libertad, que es el sector llamado Rancho Grande, luego de recorrer más de 1K, cruzamos en una de las esquinas para comenzar a adentrarnos a la montaña. Al comenzar a subir mi hermano se quedó atrás, porque resulta que el día de ayer había salido a correr 15K y me dijo que sentía todavía las piernas un poco pesada. A medida que avanzaba en este recorrido las subidas se hacían más intensas, faltando poco para llegar a la parte plana, pasando los 3K en un tiempo de 37 minutos con 40 segundos.
Next, we turned onto La Libertad Street, which is the area called Rancho Grande. After running more than 1K, we crossed at one of the corners to begin our journey into the mountains. As we began the climb, my brother stayed behind because he had gone out for a 15K run yesterday and told me his legs were still feeling a little heavy. As we progressed along this route, the climbs became more intense, and we were almost there before reaching the flat section, passing the 3K mark in a time of 37 minutes, 40 seconds.
Luego en esta parte mi hermano me logró alcanzar, y pasamos cerca la cantera El Peñón, para continuar avanzando y comenzar a subir el cerro La Bandera que está frente, es la subida más empinada de este recorrido. Me detuve unos segundos para tomar algunas fotografías y disfrutar del bello paisaje, iniciando el ascenso, nos encontramos a un ciclista que estaba empezando a subir. En esta parte de la subida mi hermano se fue adelante y llegamos a la cima con un tiempo 58 minutos y 16 segundos, con una distancia de 4.74K.
Later, my brother managed to catch up with me, and we passed near the El Peñón quarry. We continued on and began climbing La Bandera Hill in front of us. It's the steepest climb on this route. I stopped for a few seconds to take some photos and enjoy the beautiful scenery. As we began the ascent, we met a cyclist who was just starting to climb. During this part of the climb, my brother went ahead, and we reached the summit with a time of 58 minutes and 16 seconds, covering a distance of 4.74 km.
Desde la cima de esta montaña, podemos ver dos parroquias, San Francisco de Asís y Augusto Mijares, se ven además las siembras de caña de azúcar, destacándose además el lago de Valencia. Mi hermano y yo nos detuvimos unos segundos para tomar algunas fotografías e hidratarnos un poco. Una vez finalizado, decidimos descender, para pasar cerca de la cantera El Peñón y una vez que llegamos a la parte plana, yo subí por una carretera de tierra y continuamos descendiendo.
From the top of this mountain, we can see two parishes, San Francisco de Asís and Augusto Mijares, as well as sugarcane fields, and Lake Valencia stands out. My brother and I stopped for a few seconds to take some photos and hydrate. Once we finished, we decided to descend, passing near the El Peñón quarry. Once we reached the flat part, I climbed a dirt road, and we continued down.
Finalmente terminamos de salir de la montaña, pero bajamos por otro lado y llegamos nuevamente a la avenida principal que es la Bolívar, terminamos este entrenamiento con un tiempo final de 1 hora 55 minutos con 45 segundos, con un desnivel positivo de 579 m y un desnivel máximo de 849 m, registrado en la aplicación Strava.
We finally finished leaving the mountain, but we went down another way and arrived again at the main avenue, Bolívar. We finished this training with a final time of 1 hour 55 minutes and 45 seconds, with a positive slope of 579 m and a maximum slope of 849 m, recorded on the Strava application.
Echa un vistazo a mi caminata en Strava: https://strava.app.link/8TxzSOImqWb
Check out my hike on Strava: https://strava.app.link/8TxzSOImqWb
Espero que les haya gustado, nos vemos en una próxima publicación.
I hope you liked it, see you in a next post.
Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en APP GridArt
Logos utilizados de Hive y de
Traductor utilizado: Traductor de Google
Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in The APP GridArte
Used logos of Hive and
Translator used: Translator used: Google Translate
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