Inicié con la straddle planche en el suelo, manteniendo la postura unos 3 segundos de forma estricta para poder pasar luego a un power move u otra variante. Intenté varios presses que llevaban a la postura de handstand y luego regresaba a la straddle planche. Fue un buen desafío, pero me sentí cómodo progresando.
Luego, probé la variante a puños de la straddle planche. Realicé varios intentos manteniendo una postura sólida, sin perder la concentración. Traté de hacer presses, pero no subí por completo para no arriesgar el progreso alcanzado hasta el momento.
Después intenté la variante a dedos de la straddle planche, manteniendo la postura más tiempo de lo usual. Esta opción me resultó muy cómoda; aunque no pude lograr los presses con esta variante, sí conseguí hacer flexiones, lo que me dio mucha motivación.
Por último, intenté realizar la straddle planche en barra fija con agarre supinado. La fatiga comenzó a notarse, afectando un poco la postura y la resistencia. Aun así, me mantuve firme y sostuve la postura los segundos habituales. Solo realicé algunos intentos hasta que ya no pude continuar.
Mientras descansaba, decidí practicar un poco el front lever supino, una variante de front que casi no uso. Hice un intento directo y lo mantuve unos 7 segundos. Los intentos posteriores duraron entre 3 y 5 segundos para corregir técnica y postura, ya que noté que dejaba los pies más altos que la cintura. Corregí la retroversión pélvica y la altura de los pies para mejorar el control.
I started with a straddle planche on the floor, holding the position for about 3 seconds before moving on to a power move or another variation. I tried several presses that led to a handstand and then back to the straddle planche. It was a good challenge, but I felt comfortable progressing.
Next, I tried the fist variation of the straddle planche. I tried several times, maintaining a solid posture and staying focused. I tried to do presses, but didn't go all the way up to avoid jeopardizing the progress I'd made so far.
Next, I tried the toe variation of the straddle planche, holding the position longer than usual. This option felt very comfortable; although I couldn't perform the presses with this variation, I did manage to do push-ups, which gave me a lot of motivation.
Finally, I attempted the supinated grip straddle planche on a horizontal bar. Fatigue began to set in, affecting my posture and endurance a bit. Still, I held firm and held the position for the usual few seconds. I only made a few attempts until I couldn't continue.
While resting, I decided to practice the supinated front lever, a front lever variation I rarely use. I made a straight attempt and held it for about 7 seconds. Subsequent attempts lasted between 3 and 5 seconds to correct technique and posture, as I noticed my feet were higher than my waist. I corrected the pelvic tilt and the height of my feet to improve control.
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