En esta sesión de entrenamiento de estáticos me propuse subir de nivel, pues el pensamiento constante de mejorar no deja de retumbar en mi mente. Empecé con un calentamiento específico que incluye dominadas, flexiones escapulares y algunos estiramientos. Una vez finalizado el calentamiento, comenzó con la sesión principal de estáticas.
Inicié con la plancha straddle: realicé 15 flexiones y luego intenté mantener un aguante de al menos 3 segundos. Luego pasé la palanca victoriana, que logró sostener durante unos 6 segundos, y finalizó el combo con 3 segundos de palanca delantera.
Continúe con el handstand, manteniéndolo algunos segundos antes de bajar para intentar el Tiger Handstand. Sin embargo, solo pude sostenerlo por dos segundos, ya que aún no dominó bien el equilibrio en esa posición. Hice varios intentos, pero todos terminaban igual, así que decidí dejarlo por ahora hasta poder instruirme mejor en este truco.
Para cerrar con broche de oro, intenté lo casi imposible. Por primera vez en meses, me animé a trabajar este estático de nivel avanzado. Tomé un impulso muy leve y subí una dominada, haciendo palanca con la mayor fuerza posible, logrando mantenerme casi un segundo. La complejidad de este estático me ha llevado a explorar nuevos límites; a menudo me pregunto si realmente podré dominarlo algún día. Hice tres intentos más, pero noté que ya no podía aplicar la palanca con la misma fuerza del principio, por lo que decidió finalizar esta sesión de estáticos.
Cada entrenamiento es un paso más hacia mis metas, y aunque los desafíos son grandes, la motivación para mejorar es más fuerte. Sé que la constancia y la paciencia serán clave para seguir avanzando.
In this static training session, I set out to level up, as the constant thought of improving never stops echoing in my mind. I started with a specific warm-up that included pull-ups, shoulder presses, and some stretches. Once the warm-up was over, the main static session began.
I started with the straddle plank: I performed 15 push-ups and then tried to hold for at least 3 seconds. I then moved on to the Victorian handstand, which I managed to hold for about 6 seconds, and finished the combo with a 3-second front handstand.
I continued with the handstand, holding it for a few seconds before lowering myself to attempt the Tiger Handstand. However, I could only hold it for two seconds, as I hadn't quite mastered my balance in that position yet. I made several attempts, but they all ended the same, so I decided to leave it for now until I could better educate myself on this trick.
To top it all off, I attempted the near-impossible. For the first time in months, I dared to work on this advanced-level static exercise. I took a very slight push and pulled up a pull-up, levering as hard as I could, managing to hold it for almost a second. The complexity of this static exercise has pushed me to explore new limits; I often wonder if I'll ever truly master it. I tried three more times, but noticed I couldn't apply the lever with the same force as before, so I decided to end this static exercise session.
Each workout is another step toward my goals, and although the challenges are great, the motivation to improve is stronger. I know that consistency and patience will be key to keep moving forward.
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