Hola mis estimados steemians,
Entendiendo el interés que despierta en todos el tema de la Migraña como enfermedad crónica que afecta a un alto porcentaje de la población y dado que en mi familia hay integrantes que sufren de esta cefalea (caracterizada por un intenso dolor de cabeza que puede estar precedido o acompañado de alta sensibilidad a la luz, al ruido, náuseas, vómito, entre otros), a continuación les quiero dejar algunas recomendaciones-consejos que hemos logrado recoger a lo largo de todos los episodios que nos ha tocado vivir:
1.- Si tiene un viaje largo o una actividad importante programada, deje el menor número de actividades pendientes para el día del evento o del viaje; ya que, si deja muchas actividades para esa fecha, sin lugar a duda tendrá una migraña en proceso al comienzo o a lo largo del día. Por tanto planifique y ejecute con tiempo todas las actividades asociadas.
2.- No se trasnoche el día previo a la actividad o viaje programado y mucho menos consuma alcohol y por supuesto evite las discusiones de pareja o con los hijos. Trate de dormir temprano y bien.
3.- Si es un viaje por carretera en su auto, evite la música muy fuerte y estridente, evitando conversaciones descontroladas de alto tono de voz, donde todas las personas hablan a la vez.
4.- Si lo considera necesario o percibe que puede tener próximo un episodio de migraña, pues recurra con tiempo al analgésico que normalmente toma de acuerdo a las indicaciones de su médico.
5.- Una vez que llega el episodio de migraña, lo que hacemos normalmente para tratar de aliviarle o eliminarle el dolor al afectado es lo siguiente:
5.1.- Primero se recurre a los analgésicos que normalmente toma la persona.
5.2.- La persona afectada debe tratar de mantenerse en posición sentada. Si es en la cama, se mantiene parcialmente sentada tal y como se señala en la siguiente foto:
5.3.- Se lleva a un sitio de baja intensidad de luz o preferiblemente oscuro. De no ser posible esto, entonces se tapa la vista con un paño.
5.4.- Se eliminan los ruidos agudos y fuertes.
5.5.- Se coloca una bolsa con hielo en las zonas donde se presenta el dolor intenso:
5.6.- Si se presentan náuseas, hemos visto que lo mejor es que la persona vomite; posiblemente el dolor de cabeza está asociado a algún malestar estomacal.
5.7.- Es hora de recurrir a los masajes. A continuación les dejamos una secuencia de fotos donde se muestran los sitios donde normalmente se dan los masajes (se dan en forma circular):
5.7.1 En la parte superior de la cabeza:
5.7.2 En los laterales de la cabeza, los dos lados al mismo tiempo:
5.7.3 En los hombros con un poco más de fuerza hasta que la persona sienta que se tocó un punto de alta sensibilidad; al llegar allí, tratar de concentrarse un momento en ese sitio:
5.7.4 Masaje fuerte en la espalda para lo cual se pueden utilizar los puños de la mano:
6.- Si ninguna de las atenciones anteriores brinda un alivio a la persona que sufre el dolor, pues no lo piense más y diríjase a una clínica u hospital para que un médico chequee el paciente y le apliquen los medicamentos adecuados normalmente por vía intravenosa. Nota: es importante que dentro del núcleo familiar o durante algún viaje, se pueda contar con un acompañante que tenga capacidad para colocar una inyección al menos del tipo intramuscular; se los indico por experiencia propia. Por supuesto, hay que tener a la mano la medicina indicada por el médico y la inyectadora.
Se quiere hacer hincapié que todas las recomendaciones anteriores responden a la experiencia que hemos vivido en nuestra familia en cuanto a la atención de familiares con episodios fuertes de migraña y por ningún motivo queremos sustituir ni discutir las recomendaciones y posiciones médicas de los especialistas en la materia
Finalmente quisiera recomendar el post de 
Esperando que este post haya sido de valiosa ayuda
Se despide,
Atte.
Carlos J.
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Disclaimer: las fotos son de mi autorìa y fueron tomadas con mi cámara Samsung.