Dicen que después de la tormenta llega la calma. Pero no te dicen que hacer en medio de la tormenta o en una crisis emocional. He tratado de descubrirlo y mantenerme en calma aun cuando mi barca se estremece a tal punto de hacerme pensar que se va a voltear. Porque cuando el camino se hace más alto y frío es difícil distinguir hacia donde debemos avanzar.

Y no pasa nada cuando en vez de levantarte quieres quedarte quieta y llorar. Porque a veces hace falta ser frágil y vulnerable para entender que en este mundo tan roto no se puede caminar solo.

Cuando me siento así veo nubes grises por doquier. Y me impresiona como mis emociones pueden estremecerme a tal punto de hacerme sentir todo lo que hago y lo que soy está mal. Debido a esto he tenido que dejar que mi vulnerabilidad salga a flote para poder entender en donde debo anclar mi identidad. Porque muchas veces somos nuestro peor enemigo. Y no hay nada más frustrante que escuchar esas voces que dicen que: no tenemos nada bueno que ofrecer. Para dejar de escuchar esas voces, apagué el ruido de mis pensamientos y le di volumen a la voz de Dios.

Sabes, no hay nada más bonito que recordar que a pesar de todas nuestras imperfecciones Dios nos sigue amando y demostrando su amor cada día. Y no solo eso, sino que mediante su palabra nos enseña a caminar en integridad, a tener un corazón puro y sano. Es en su presencia donde debemos refugiarnos en momentos así, porque Dios no nos mira como nosotros nos miramos. Porque dónde vemos ruinas y fracasos, Él mira un vaso que puede ser lleno.

Y yo sé que no es fácil recordar que somos valiosos para Dios, y que Él nos creó con un propósito que va más allá de lo que nuestras emociones nos susurran. Por eso, es importante trabajar en nuestro interior, hacer las paces con nosotros mismo, perdonarnos por no ser perfectos, porque en realidad nadie lo es. La vida es un camino lleno de aprendizaje. Así que quiero compartir con ustedes algunos hábitos que me han ayudado a sentirme tranquila y confiada cuando esos pensamientos intrusos quieren hacer vida en mi vida.

Tienes que encontrar tu punto de calma. Así lo he nombrado. Es ese momento en el que entro como en un ciclo reflexivo en el cual pienso que fue lo que me afecto, lo analizo a detalle con la intención de descubrir si eso que pasó tiene suficiente motivos para que afecte mis emociones a tal magnitud, o si puedo buscar la manera de solucionarlo sin entrar en una batalla con mi mente.

También suelo tomarte un tiempo para descansar. En ese espacio me gusta escuchar música, leer la biblia, escribir o salir a caminar. Esto es muy importante ya que me ayuda a despejar mi mente y pensar con más claridad.

Me gusta dedicar un tiempo para mi cuidado personal y consentirme. A veces, estamos tan ocupados pensando en todo lo malo que puede pasar o intentando hacer algo para sentir que somos productivos y nos vamos olvidando de nosotros mismos.

Luego trato de recordar todos los beneficios de Dios para mi vida. Y agradezco por la vida que tengo, por mi familia, mi esposo, mis amigos, por la comida. Tener un corazón agradecido me ayuda a entender que hay muchas tormentas que yo misma creo en mi mente. Realmente mi vida no es tan mala como me la imagino. Un mal momento no debe significar que tenemos una mala vida. Es solo un mal momento y pasará y estaremos bien.

ENGLISH

They say that after the storm comes the calm. But they don't tell you what to do in the middle of the storm or in an emotional crisis. I've tried to figure it out and stay calm even when my boat shudders to the point of making me think it's going to capsize. Because when the road gets higher and colder it's hard to distinguish where we need to go.

And it's okay when instead of getting up you want to stay still and cry. Because sometimes you need to be fragile and vulnerable to understand that in this broken world you can't walk alone.

When I feel like this I see gray clouds everywhere. And it strikes me how my emotions can shake me to the point of making me feel that everything I do and everything I am is wrong. Because of this I have had to let my vulnerability come out in order to understand where I need to anchor my identity. Because many times we are our own worst enemy. And there is nothing more frustrating than listening to those voices that say: we have nothing good to offer. To stop listening to those voices, I turned off the noise of my thoughts and gave volume to the voice of God.

You know, there is nothing more beautiful than remembering that despite all our imperfections God still loves us and demonstrates his love every day. And not only that, but through his word he teaches us to walk in integrity, to have a pure and healthy heart. It is in his presence where we must take refuge in moments like these, because God does not look at us as we look at ourselves. For where we see ruins and failures, He looks at a glass that can be full.

And I know it is not easy to remember that we are valuable to God, and that He created us for a purpose that goes beyond what our emotions whisper to us. So it is important to work within ourselves, to make peace with ourselves, to forgive ourselves for not being perfect, because no one really is. Life is a path full of learning. So I want to share with you some habits that have helped me feel calm and confident when those intrusive thoughts want to make life in my life.

You have to find your calm spot. That's what I've named it. It is that moment when I go into a reflective cycle in which I think about what it was that affected me, I analyze it in detail with the intention of discovering if what happened has enough reason to affect my emotions to such a magnitude, or if I can find a way to solve it without entering into a battle with my mind.

I also usually take some time to rest. In that space I like to listen to music, read the bible, write or go for a walk. This is very important as it helps me to clear my mind and think more clearly.

I like to dedicate some time for self-care and pampering. Sometimes, we get so busy thinking about all the bad things that can happen or trying to do something to feel like we are productive and we forget about ourselves.

Then I try to remember all of God's benefits for my life. And I am thankful for the life I have, for my family, my husband, my friends, for food. Having a grateful heart helps me to understand that there are many storms that I create myself in my mind. Actually my life is not as bad as I imagine it to be. A bad moment should not mean that we have a bad life. It's just a bad moment and it will pass and we will be fine.

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