在睡觉的时候，大多数人都有做梦的经历，在梦中有时能飞到天上，有时能潜游海底，有时还能变身成超人……这些奇特的做梦现象让人感觉十分神秘莫测。
那么，人们为什么会做梦呢？
在睡觉的时候，我们的大脑并没有完全的休息，部分脑细胞仍在辛勤的工作，这些脑细胞会把人们平时看到、听到、摸到、闻到的各种信息进行再次的加工、编排、处理，好像把一些图画、声音、味道组合成了特殊的“动画片”，于是就形成了梦境。做梦是人体一种正常的生理现象，由于睡眠时一些脑细胞正在休息，不能将大脑中的信息编排加工的完全按照符合现实，而是充满了很多随机的因素，所以梦境就出现了很多超自然的现象，比如做梦时感觉可以像小鸟一样自由的飞翔。
有时候梦境中还会出现一些非常令人害怕、恐惧的场景，这样的场景会把人惊醒，很多朋友小时候还被这样的“坏梦”吓哭过。我们把这种梦叫做“噩梦”，噩梦常一般会在10岁前出现，大多是儿童期正常特点，女孩比男孩更常见。如果偶尔做了噩梦，不要太紧张，也不要去刻意回忆恶梦的场景，起来喝口水转移下注意力，或闭上眼继续睡都可以。
梦可以预测未来吗？
很多人误以为梦的内容可以预示未来，认为有的梦是吉利、幸运的，而另一些则是凶险、不祥的，实际上梦境与未来没有任何联系，梦的内容也没有好与坏的区分，也不能预测未来。无论出现了什么样的梦境，都不必担心，也不要胡乱的联系和猜想，那只是我们的脑细胞在随意地“拍电影”而已。
做梦是人体一种正常的生理现象，没有梦反倒可能让身体出现一些问题。有科学家曾做过一些“阻断人做梦”的试验。通过检测人睡觉时候的脑电脑，一出现做梦的脑电波时，就立刻被唤醒，不让梦境继续，如此反复进行，结果发现，如果不让做梦会导致人体出现很多问题，如血压升高、脉搏加快、焦虑、紧张、易怒、感知幻觉、记忆力下降等。所以，正常的梦境活动对维持我们人体的正常功能还具有重要。
健康的人在整晚的睡眠中一般会做几次梦，为什么有人醒来时候感觉做了梦，有的人却感觉一晚上都没有做梦呢？
这与人们的睡眠周期有关，正常的睡眠周期主要分两个部分，一个是快速眼动睡眠期，另一个是非快速眼动睡眠期。科学家们观察到在快速眼动睡眠期人的眼球会发生快速转动，而快速眼动睡眠期则不会，而做梦只发生在快速眼动睡眠期。也就是说，人们在睡觉时候，有梦时段和无梦时段是交替出现的。当你在做梦的时段醒来时候就会感觉自己在做梦，有时能回忆到清晰的梦境，而在无梦的阶段醒来，就不会感觉到做梦。
虽然还至今还没有完全揭示梦的奥秘，但梦并非不神秘，是可认知的，通过大量的研究，科学家们已经发现了很多关于梦的机制，不必把做梦与任何神秘现象联系在一起，它只是一种正常的生理现象。