Hola a todos, teniendo en cuenta que llega el viernes o sea fin de semana y comienzo del fin de semana jajaja, casi riman, asi que lo bueno para preparar para el almuerzo una comida la cual contiene carbohidratos, verduras varias que nos hace mucho bien, como la carne de pollo el cual lo cocine en el horno de la cocina a fuego lento y bien condimentado, para de esa manera salga muy sabroso, bueno como siempre jajaja.
El fideo en este caso se trata de espagueti de colores como lo vemos en la fotografia, el mismo es una fuente excelente de energía duradera gracias a sus carbohidratos, ideales para el rendimiento físico y mental, tambien el mismo aporta fibra (especialmente la integral), proteínas, hierro y vitaminas del grupo B, favoreciendo la digestión y la saciedad sin influir negativamente en el peso si se consumen con moderación, porque de alguna manera tenemos que cuidar nuestra silueta jajaja, para que el mismo salga mas exquisito como lo ven agregue un poco de queso blando o fresco, revolviendolo muy despacio.
Referente a la ensalada amigos, la misma como dije varias verduras, como lo es el aguacate o palta, lechuga, tomate, un poco de ajo, todo condimentado con aceite de oliva y sal a gusto, la cual una ves terminada la revolvemos bien para que se mescle bien.
Bueno la verdad que una comida sin la parte de las ensaladas,, mas bien verdes, es una buena opcion y nos hace mucho bien.
MUCHAS GRACIAS POR SEGUIRME Y LEERME, QUE TENGAN UN EXCELENTE FIN DE SEMANA.
ENGLISH
Hi everyone, since it’s Friday—which means the weekend is here and the weekend is just beginning, ha ha ha—it almost rhymes, so it’s a good idea to prepare a lunch that includes carbohydrates and a variety of vegetables, which are really good for us, like chicken, which I cooked in the oven on low heat and seasoned well so it turns out really tasty—well, as always, ha ha ha.
The pasta in this case is colored spaghetti, as seen in the photo. It’s an excellent source of sustained energy thanks to its carbohydrates, ideal for physical and mental performance. It also provides fiber (especially whole-wheat varieties), protein, iron, and B vitamins, aiding digestion and promoting satiety without negatively affecting weight if consumed in moderation—because, let’s face it, we have to watch our figures, haha. To make it even more delicious, as you can see, add a little soft or fresh cheese, stirring it in very gently.
As for the salad, guys, as I mentioned, it includes various vegetables, such as avocado, lettuce, tomato, and a little garlic, all dressed with olive oil and salt to taste. Once it’s ready, we toss it well so that everything is thoroughly mixed.
Well, honestly, a meal without a salad—preferably a green one—is a great option and really good for us.
THANK YOU SO MUCH FOR FOLLOWING AND READING MY BLOG. HAVE A GREAT WEEKEND.