La actividad física, un componente más de la Filosofía del buen vivir

El ejercicio por sí solo, no tendrá grandes efectos sobre el cuerpo ni la mente. La actividad física programada debe ser parte de una cosmovisión, a la cual denomino Filosofía del buen vivir. En esta concepción se integran armónicamente, el entrenamiento, adecuada alimentación, descanso, control del estrés, combate de los vicios, gimnasia cerebral, recreación y desarrollo espiritual. En consecuencia, lo importante es identificar la correlación personal de los mencionados factores; en otras palabras, realizarlos de acuerdo a las señales que nuestro organismo (cuerpo y mente) nos dé.

Algunos videos y artículos indican que los ejercicios, tan solo representan aproximadamente un 20 % del codiciado cuerpo fitness; puesto que, para muchos especialistas, la mayor parte de esa silueta ideal es determinada por la alimentación y el descanso. Sin embargo, soy del criterio que más allá de asignar porcentaje a cada aspecto, involucrado en dicha filosofía del buen vivir, lo acertado seria hablar de un equilibrio entre ellos. En síntesis, una buena alimentación y descanso generan más beneficiosos cuando se les acompaña de un poco de actividad física programada o viceversa; incluso, mayores serán los resultados si se controla el estrés, combaten los vicios, practica gimnasia cerebral, incentiva la recreación y cultiva el espíritu.