Heute folgt bereits Teil 2 unseres Fitness Updates. 👍🏼
Wenn ihr den Einleitungspost verpasst habt oder das erste Update, dann schaut gerne hier oder dort vorbei.
Als zweites trainieren wir die Beine. Auch dieses Training besteht etwa aus sechs Übungen.
Das ist die Abfolge unseres Beintrainings:
Ausfallschritte
Fahrrad fahren
Beinstrecker
Beinpresse
alternative Beinpresse
Beinbeuger 1
Beinbeuger 2
Die Gewichte wählen wir wieder so aus, das wir 3 x 12 Wiederholungen pro Übung schaffen.
Die Reihenfolge der Übungen wechseln wir durch, sodass die hier gezeigte Abfolge nur ein Beispiel ist.
Vielen Dank fürs Lesen und einen guten Start in den März 😊🌷