<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 04 Apr 2026 18:15:16 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@criptohash/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Mi reporte de Actifict: julio 7 2021]]></title><description><![CDATA[Hola hoy Miércoles traego mi reporte de actividad, por la mañana, mi rutina de ejercicios elíptica 15 minutos, rutina de pierna 4 ejercicios 4 series de 12 repeticiones y rutina de abdomen superserie de]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@criptohash/actifit-criptohash-20210708t040448067z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@criptohash/actifit-criptohash-20210708t040448067z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[criptohash]]></dc:creator><pubDate>Thu, 08 Jul 2021 04:04:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi reporte de Actifict: julio 5 2021]]></title><description><![CDATA[Hola aquí tal, vengo hoy Lunes a compartir mi progreso de entrenamiento, hoy me tocó pecho; 4 ejercicios, 12 repeticiones cada uno, manteniendo el ritmo constante de subida y bajada para un mayor estrés]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@criptohash/actifit-criptohash-20210705t200257152z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@criptohash/actifit-criptohash-20210705t200257152z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[criptohash]]></dc:creator><pubDate>Mon, 05 Jul 2021 20:02:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwnZZSBQaQgE3m22UwSkwxqwVh6FR2MbvXy7JTsY7jaFgg9tam5?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi reporte de Actifict: julio 1 2021]]></title><description><![CDATA[El día de hoy me tocó hombro y trapecio, empezando con 15 minutos de cardio, 4 ejercicios, 4 series de 12 repeticiones para hombro y 3 ejercicios 4 series 10 repeticiones para trapecio. Dándole para alcanzar]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@criptohash/actifit-criptohash-20210702t013843899z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@criptohash/actifit-criptohash-20210702t013843899z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[criptohash]]></dc:creator><pubDate>Fri, 02 Jul 2021 01:38:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwQyEsBvKFXoZXCMZkS5L7S6stmi6pBo77JWBvBUPHPrSxHt3cL?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi reporte de Actifict: junio 30 2021]]></title><description><![CDATA[Hoy realice mi rutina de bisep y tríceps, 4 ejercicios de cada uno con 12 repeticiones, pesos moderados de 15 kg a 25kg según ejércitos, con un tiempo aproximado de rutina completa de 1 hora. This report]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@criptohash/actifit-criptohash-20210630t235021048z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@criptohash/actifit-criptohash-20210630t235021048z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[criptohash]]></dc:creator><pubDate>Wed, 30 Jun 2021 23:50:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwQApiX8T7iG5wMxsJV9Gmf91MBxkcit6Y6SLCrEammHMxTa57d?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi reporte de Actifict: junio 29 2021 - Elíptica por la Tarde.]]></title><description><![CDATA[Rutina de cardio en elíptica, variación de sprin intervalos de 20 segundos cada 2 minutos, un total de 15 minutos. Pre entrenamiento para rutina de pesas, hoy Martes toca bisep y trisep. This report was]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@criptohash/actifit-criptohash-20210629t180519630z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@criptohash/actifit-criptohash-20210629t180519630z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[criptohash]]></dc:creator><pubDate>Tue, 29 Jun 2021 18:05:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwn78riFLDD5tCq4wm2kww87ZEHjbSpGfER6wP6qZpyxmFWLk6n?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi primer reporte de Actifict: junio 29 2021]]></title><description><![CDATA[Es mi primera entrega de muchas por venir... Me encuentro en la oficina, mientras analizo situaciones, me encuentro caminando de aquí para allá. This report was published via Actifit app (Android | iOS).]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@criptohash/actifit-criptohash-20210629t051910708z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@criptohash/actifit-criptohash-20210629t051910708z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[criptohash]]></dc:creator><pubDate>Tue, 29 Jun 2021 05:19:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>