Stres kavramı aslında tam olarak tibben tanımlanamamış bir durumdur. Ya da stresin bir çok hastalık üzerindeki etkileri tamamen çözülebilmiş değil. Çünkü stresin bir ölçü birimi ve ölçü aleti de yok.
Bana göre strese giren insanın vücudunda olan şey; tüm hücre ve organlar stresin etkisiyle kan akışının yavaş veya hızlı akması nedeniyle monotonluklarını geçici bir süre kaybediyorlar ve daha sonra yaşamak için kendilerini savunuyorlar böylelikle kaslar kasılıyor ve beyin de bize korku hissettirici horman salgılatıyor.
Ben bundan kurtulmak için önce stres içeren olaylardan ve ortamlardan sakınmaya çalışıyorum. Eğer başaramazsam bu sefer de stres ortamından ilk fırsatta çıkmaya çalışırım. Bu ister farklı bir mekana gitmek olsun isterse farklı bir şey ile uğraşmak olsun. Mutlaka bunlardan birini yaparım. Fiziksel olarak uzaklaştıktan sonra derin derin en az 7 kere nefes alıp veririm (guusssdfrabaaa[hatırlayan vardır umarım]). Vücudumda doğal düzenine girmiş olur. Kendimi toparladıktan sonra stres yaratan olaya geri döner ve bir çözüm üreterek stres kaynağını ortadan kaldırırım. İşte benim kaçış ve çözüm planım bu.