<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 25 Apr 2026 14:01:13 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@danielbeta/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Biceps y Espalda" Es buena esta rutina?]]></title><description><![CDATA[Como siempre intento trabajar dos músculos cada mañana" Lo primero que hago es tomarme mi baso de proteínas unos 20 minutos antes de ir a entrenar, Hoy le daremos bíceps y espalda, Trabajar es dos]]></description><link>http://direct.ecency.com/fitness/@danielbeta/biceps-y-espalda-es-buena-esta-rutina</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/fitness/@danielbeta/biceps-y-espalda-es-buena-esta-rutina</guid><category><![CDATA[fitness]]></category><dc:creator><![CDATA[danielbeta]]></dc:creator><pubDate>Tue, 25 Sep 2018 10:48:03 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[10 alimentos para ganar masa muscular]]></title><description><![CDATA[Los alimentos para ganar masa muscular incluyen principalmente alimentos ricos en proteína como: Pollo: tiene proteína y poca grasa, por esto es un excelente alimento para la hipertrofia muscular; Carnes:]]></description><link>http://direct.ecency.com/deporte/@danielbeta/10-alimentos-para-ganar-masa-muscular</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deporte/@danielbeta/10-alimentos-para-ganar-masa-muscular</guid><category><![CDATA[deporte]]></category><dc:creator><![CDATA[danielbeta]]></dc:creator><pubDate>Sun, 23 Sep 2018 15:16:27 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Domingo de Descanso en casa" Fitness Court]]></title><description><![CDATA[1)Para comenzar la mañana un buen desayuno lleno de proteínas: PORRIDGE (O GACHAS DE AVENA) Si la avena no ocupa un lugar especial en tu dieta, empieza con este desayuno para descubrir todas sus bondades.]]></description><link>http://direct.ecency.com/entrenamiento/@danielbeta/domingo-de-descanso-en-casa-fitness-court</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/entrenamiento/@danielbeta/domingo-de-descanso-en-casa-fitness-court</guid><category><![CDATA[entrenamiento]]></category><dc:creator><![CDATA[danielbeta]]></dc:creator><pubDate>Sun, 23 Sep 2018 15:10:00 GMT</pubDate></item></channel></rss>