Hoy me activé después de un largo descanso de un día 🤣. No hay tiempo que perder porque la CAF nos pisa los talones.
Estoy animado, ya que ve mejoras rápidas en resistencia y ritmo. Hoya bajé 9 minutos en esta ruta, desde mi último entrenamiento ahí. Ya estoy llegando a mis tiempos, solo me falta bajar un minuto o dos. De igual manera es solo un entrenamiento, donde uno no tiene el mismo esfuerzo ni la misma motivación que en carrera. De hecho en las carreras de 10K, caliento antes para arrancar casi al ritmo que correré; en cambio en los entrenamientos caliento en el primer kilómetro, lo que me resta tiempo.
Seguramente me favoreció la lluvia, que no fue mucha para entorpecer, pero sí para refrescar. No hubo sol, incluso había algo de frío, por lo que me cansé menos por ese lado.
La lesión me molestó los primeros dos kilómetros, pero después que calenté, se desapareció por completo. Me sentí tan bien que aceleré el ritmo, incluso en subidas y no me faltaba el aire. Ya estoy viendo resultados. Me faltan algunos largos para estar más seguro, pero siento que estoy preparado por lo menos para terminar mi quinto maratón.
Mañana descanso y jueves y viernes entreno, para hacer el largo el domingo. Hay otro reconocimiento de ruta organizado por otra gente y como me gustó tanto el del domingo pasado, seguramente iré...
English
I got active today after a one day long break 🤣. No time to waste as CAF is hot on our heels.
I'm encouraged as it sees rapid improvements in endurance and pace. I dropped 9 minutes today on this route, since my last workout there. I'm getting close to my times, I just need to drop a minute or two. Still, it's just a training run, where you don't have the same effort and motivation as in a race. In fact in the 10K races, I warm up earlier to start almost at the pace I will run; on the other hand in training I warm up in the first kilometer, which takes time away from me.
I was probably favored by the rain, which was not too much to hinder me, but it was refreshing. There was no sun, it was even a bit cold, so I got less tired on that side.
The injury bothered me for the first two kilometers, but after I warmed up, it disappeared completely. I felt so good that I picked up the pace, even on climbs and I wasn't short of breath. I'm already seeing results. I have a few more lengths to go before I'm more confident, but I feel like I'm at least ready to finish my fifth marathon.
Tomorrow I rest and train on Thursday and Friday, to do the long run on Sunday. There is another route reconnaissance organized by other people and as I liked last Sunday's one so much, I will surely go...
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