Halo steemians....
Sudah berapa literkah air putih yang anda konsumsi hari ini????
Air putih sangat penting untuk metabolisme tubuh kita, 70% fungsi organ tubuh kita bekerja dengan air putih. Membuang racun dari dalam tubuh misalnya, ini adalah salah satu contoh kecil dari fungsi air putih. Kemudian melancarkan aliran darah, mencegah sembelit, atau buang air besar, mengeluarkan lemak dalam darah dan lemak dibawah kulit,melembabkan kulit, manyehatkan ginjal dan masih banyak lagi manfaat air putih lainnya yang selama ini mungkin kita abaikan.
Ternyata warna air seni kita menentukan banyak atau tidaknya kita minum air putih seharian. Waaah... Jadi pengen tau kan apa level warna air senimu hri ini.
Check this out!!!
Berdasarkan akun dari akualita.bdg ternyata semakin gelap warna air seni anda maka semakin kurang air putih yang kita konsumsi😱😱😱😱.
Apa sih sebabnya kalau kita sering dehidrasi??? Ternyata banyak loh akibatnya seperti misalnya kita sering mengalami kram atau keletihan otot, susah buah air besar, sakit kepala, kulit kering dan sering merasa letih.
Maka dari itulah kenapa air putih sangat penting bagi tubuh kita setiap hati, baik saat tidak aktifitas atau saat olahraga. Oleh karenanya, sangatlah penting untuk minum 1-2 liter per hari atau 40-55cc/kg berat badan per hari,misalnya :
Berat badan anda 80 kg x 55cc/1000=4,5 liter air putih yg harus anda konsumsi selama seharian. supaya tubuh kita tetap terhidrasi.
Hitunglah kebutuhan air putih anda sesuai dengan berat badan anda.
Selamat mencoba😊😊😊.
Semoga air putih kita tercukupi hari ini.
