Un saludo queridos amigos de esta buena comunidad, el día de hoy en esta oportunidad les vengo a compartir algunos momentos de mi Calentamiento de plancha y handstand con mis amigos.
En esta tarde de entrenamiento nos tocó dirigirnos a la plaza de siempre, pero en esta ocasión, aprovechamos que estaban limpiando todo el campo de fútbol para poder tener un calentamiento y unas aproximaciones para la plancha y el handstand en un pequeño espacio que era firme y hace poco fue limpiando, perfecto para estar un rato sin tanta gente alrededor, como lo es el parque de barras que está atrás de nosotros.
Me encontraba con mis amigos 
Hive account@josef-999 y 
Hive account@chiqui-sw y aprovechamos el atardecer para tomar algunas fotos pues la iluminación y el espacio estaban muy buenos para eso, y así poder empezar a hacer un poco de plancha, por mi parte me quedé un rato calentando que estaba con algunos nudos en la espalda y quise ser el último en pasar, por lo mismo comenzó chiqui con algo de plancha en piso y push ups con un press y bajarla de nuevo a plancha, increíble que ese sea su primer intento, luego de eso Muñoz quiso probar un poco su fuerza en la plancha y después continuar con su fuerza en el balance con algunas repeticiones de pine push ups, movimientos que lo controla por su constancia en este movimiento, después de el volvió a pasar chiqui y con las paralelas realizó un full planche seguido de un press, y con una apertura de las paralelas para bajar la negativa a un wide full planche, impresionante combo que nos dejó impresionados como siempre, ya finalmente pasé yo para hacer un poco tuck y lean para la postura y de una vez pase a hacer straddle planche, que la verdad los primeros segundos si sentí algo de molestia, pero mientras más la mantenía mejor control llegué a tener, luego de eso logré otro intento de plancha con una push ups para finalizar el calentamiento y poder hacer cada uno nuestras rutinas.
SWC
Greetings dear friends of this good community, today in this opportunity I come to share some moments of my warm up of plancha and handstand with my friends.
In this afternoon of training we had to go to the usual square, but this time, we took advantage that they were cleaning the entire soccer field to have a warm-up and some approaches for the plancha and handstand in a small space that was firm and recently was cleaned, perfect to be a while without so many people around, as is the park of bars that is behind us.
I was with my friends @Josef-999 and Hive account@chiqui-sw and we took advantage of the sunset to take some pictures because the lighting and the space were very good for that, and so we could start doing some plancha, for my part I stayed a while warming up because I was with some knots in my back and I wanted to be the last one to pass, so chiqui started with some plancha on the floor and push ups with a press and lower it back to plancha, incredible that this is his first attempt, after that Muñoz wanted to test his strength in the plancha and then continue with his strength in the balance with some repetitions of pine push ups, movements that controls him for his constancy in this movement, after that Chiqui passed again and with the parallel bars he performed a full planche followed by a press, and with an opening of the parallel bars to lower the negative to a wide full planche, impressive combo that left us impressed as always, I finally passed to do a little tuck and lean for the posture and then I did a straddle planche, which the truth is that the first few seconds I felt some discomfort, but the more I kept it the better control I got, after that I managed another attempt at planche with a push ups to finish the warm up and to be able to do each one of our routines. SWC
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
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