En esta ocasión me encontraba con varios dolores musculares desde temprano en la mañana debido a mis entrenamientos previos y hoy finalmente estoy sintiendo todos los dolores y la fatiga acumulada pues he trabajado tanto la plancha, el front lever e incluso progresiones de hefesto, y por estás razones obvias ya estoy en un punto donde ya me hace falta recuperarme un poco de estos entrenamientos y rutinas algo intensas.
He estado variando la intensidad por estás razones pero aún así ya lo acumulado va saliendo y me toca hacer un mayor trabajo de movilidad y activación muscular para evitar que estás sensaciones continúen, y con estas rutinas he podido mantenerme fuerte en los entrenamientos, y lo primero que suelo enfocarme es en todo el movimiento de los hombros y los codos, con buscar buenas activaciones en deltoides, bíceps y tríceps y trabajo de movilidad en piso he podido mantenerme constante, obviamente con un buen control de la intensidad.
Hoy me toca hacer un entrenamiento de piernas y aprovecho para tener un descanso más largo y descansar lo más que pueda para hacer las ultimas rutinas de la semana. SWC
This time, I had several muscle aches early in the morning due to my previous workouts, and today I am finally feeling all the pain and accumulated fatigue because I have worked so hard on the plank, the front lever, and even Hephaestus progressions. For these obvious reasons, I am now at a point where I need to recover a little from these somewhat intense workouts and routines.
I have been varying the intensity for these reasons, but even so, the accumulated fatigue is coming out, and I have to do more mobility and muscle activation work to prevent these sensations from continuing. With these routines, I have been able to stay strong in my workouts, and the first thing I usually focus on is the entire movement of the shoulders and elbows. By seeking good activation in the deltoids, biceps, and triceps and working on mobility on the floor, I have been able to remain consistent, obviously with good control of the intensity.
Today I have to do a leg workout, and I'm taking the opportunity to have a longer rest and rest as much as I can to do the last routines of the week. SWC
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