[ESP]
Hola amigos espero que estén muy bien en esta ocasión quiero contarles como me manejo en mi día a día con la alimentación, este es un punto muy importante en mi dieta.
para mi alimentación es fundamental consumir proteínas y yo trato de llegar a 160 gramos de proteína por día, según mi peso y mi altura esta es la cantidad adecuada que debo consumir.
en mi vertiginoso día pude tomarme unos minutos para ir a comprar al supermercado y en ese lugar pude encontrar un par de productos que pudieron satisfacer mis necesidades, paso a detallar mis compras.
Esta es una zona de peligro para las personas que tratamos de mejorar nuestra alimentación, así que la tenemos que saltear.
Me decidí por esta opción aunque tiene bastante azúcar añadida es rica en proteínas y bajas calorías.
y para agregar mas proteína a mi día y saciar el hambre que nos suele agarrar en el trabajo decidí comprar unas almendras.
Estos son los productos que elegí para comer el día de hoy por la tarde, gracias por leer y espero que estén muy bien.
[ENG]
Hello friends, I hope you are doing very well on this occasion. I want to tell you how I manage my daily life with food, this is a very important point in my diet.
For my diet, it is essential to consume protein and I try to reach 160 grams of protein per day, depending on my weight and height, this is the appropriate amount that I should consume.
In my dizzying day I was able to take a few minutes to go shopping at the supermarket and in that place I was able to find a couple of products that could satisfy my needs, I will go on to detail my purchases.
This is a danger zone for people who are trying to improve their diet, so we have to skip it.
I decided on this option, although it has a lot of added sugar, it is rich in protein and low in calories.
And to add more protein to my day and satisfy the hunger that usually strikes us at work, I decided to buy some almonds.
These are the products I chose to eat this afternoon, thank you for reading and I hope they are very well.