El poder la GRATITUD....En algunos post anteriores les he compartido sobre temas relacionados con la felicidad, hoy quiero hablarles de la Gratitud aprovechando que quiero agradecerles a todos los que me siguen, me comentan y comparten sus historias en esta maravillosa comunidad, y hoy sumamos mas de 100. :-)
En terminos cientificos la neurociencia explica el gran poder de la Gratitud en nosotros.
Y es que cuando nos permitimos sentir gratitud, activamos el sistema de recompensa del cerebro, localizada en una zona conocida como Nucleo Accubens. Es el sistema responsable de las sensaciones de bienestar y placer en nosotros.
Cuando nuestro cerebro identifica que algo bueno sucede en nuestra vida, que existen cosas que merecen reconocimiento, lo reconocemos y somos agradecidos por eso, ocurre liberación de "Dopamina", un importante neurotransmisor que aumenta la sensación de "placer".
Por eso, cuando vivimos en gratitud, conectamos con niveles elevados de emociones positivas, satisfacción con la vida, energía, vitalidad y optimismo. La gratitud puede ser construida por nuestro pensamiento, si sabemos los beneficios podemos entonces programar nuestros pensamientos para lograr sentirnos agradecidos de forma genuina por cada cosa que ocurre a nuestro alrededor, por cada persona que nos impacta.
Es hora de reconocernos, pensando en nuestros logros. Además la gratitud estimula las vías cerebrales para la liberación de otra hormona llamada "Oxitocina", que estimula el afecto, nos trae tranquilidad, reduce la ansiedad, el miedo y la fobia. La misma del chocolate y los abrazos :)
Entonces cultivar el sentimiento de la gratitud, disuelve el temor, la ansiedad y los sentimientos de rabia. Ayuda a controlar los estados mentales tóxicos e innecesarios, ya que no pueden co-existir al mismo tiempo la gratitud y la angustia, por ejemplo.
Si lo pensamos tenemos millones de cosas por las cuales estar agradecidos, podemos elegir cada día que queremos sentir y ocupar nuestro estado interno con emociones que nos sumen.
Les recomiendo llevar un diario de gratitud donde cada noche puedan anotar los motivos por los cuales HOY estas agradecid@, por mi parte ustedes forman parte de mi diario de Gratitud, y este post nace desde el genuino sentimiento de agradecer que somos más de Cien...Gracias Totales!!!
Simplemente Gracias, por seguirme leyendo y compartiendo los mejor de cada uno de ustedes :)
Un abrazo apretadísimo
Doris