Buen día, siguiendo con los artículos informativos para crear conciencia en el lector, aquí les dejo unos tips que debemos tomar en cuenta para mantener un buen cuidado bucal.
Tips para mantener una sonrisa sana:
- Alimentación balanceada: la ingesta de productos naturales y bajo contenido de azúcares, nos puede ayudar a controlar la aparición de caries en boca. Entre los productos naturales que debemos tener presente en nuestro consumo habitual es:
Leche, posee casi todas las sustancias esenciales para la nutrición humana, por eso es de vital importancia hacer énfasis en la lactancia materna, de allí iniciamos nuestra absorción de todos los nutrientes para el desarrollo y crecimiento, si tenemos la posibilidad en proporcionar a nuestros bebes de una lactancia materna exclusiva a libre demanda, estamos garantizando una mejor nutrición y así el mejor desarrollo.
La leche esta compuesta de grasa, proteína, lactosa y agua, siendo así una excelente fuente de calcio, proteínas, fósforo, vitamina A, vitaminas del complejo B (B1, B2 y B12).Legumbres y Semillas, como por ejemplo (granos, frijoles, judias, soya, semilla de sesamo, girasol, calabaza etc) poseen muchos nutrientes y vitaminas como calcio, hierro, fosforo, C, D, B entre otros.
Alimentos verdes, frutas y hortalizas Agua, Glúcidos, Fibra, Proteínas y lípidos, vitamina A, vitamina C y vitaminas grupo B, magnesio, potasio, sodio, hierro y calcio. Entre todos los grupos alimenticios se podria decir que este es el mas completo en propiedades.
Buena técnica de cepillado: Manteniendo una higiene bucal con una buena técnica de cepillado controlamos el acumulo de placa bacteriana.
Chequeo cada 6 meses en el Odontólogo, con este paso es fundamental para atacar las caries a tiempo. En una consulta odontológica puedes aclarar dudas y recibir información pertinente para el cuidado personal.