<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 20 Apr 2026 23:08:21 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@duoduozhifu/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[10分钟学完英语口语的7个关键动词]]></title><link>http://direct.ecency.com/english/@duoduozhifu/10-7</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/english/@duoduozhifu/10-7</guid><category><![CDATA[english]]></category><dc:creator><![CDATA[duoduozhifu]]></dc:creator><pubDate>Tue, 25 Sep 2018 02:58:18 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[背卡]]></title><description><![CDATA[20180821背卡 由于背部的肌肉群较多，功利地以可见肌群为主——背阔肌、斜方肌、大圆肌、竖脊肌，其实还有肩袖肌群，不过那不是我们小白能体验到的，故放弃，鲁迅说过有失才能有得，舍得舍得，有舍才能有得；背部肌肉主要是我们老祖宗在类人猿的前期用来爬树的，所以我们退化也是有原因的。 核心要点：体验背阔肌、斜方肌、大圆肌发力。 一、背阔肌、大圆肌 正手高位下拉 核心要点 ①挺胸抬头、腰紧背直。 ②身体微微后屈。]]></description><link>http://direct.ecency.com/fitness/@duoduozhifu/5ug38e</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/fitness/@duoduozhifu/5ug38e</guid><category><![CDATA[fitness]]></category><dc:creator><![CDATA[duoduozhifu]]></dc:creator><pubDate>Sat, 25 Aug 2018 14:20:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2FFvzA2zeqoVJ2SVhDmmumdPfnVEcahMce9nMwwksSDdRvaGLZAEBDvSgPz551VjsrtiKTm53fYVgMT71qDj5CUdaeFFdT8o4nv9Vp7ECnFtydu6YW34HKwHzB7z6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[打死我吧，我发现了胸大的秘密]]></title><description><![CDATA[20180817健身打卡 一、胸部训练 十分钟单车热身。 平板杠铃卧推 要点 ①肩胛骨紧贴卧推凳。 ②缓慢放杠铃，体会中胸拉伸撕裂。 ③挺胸、沉肩，忌耸肩，忌耸肩，忌耸肩。 ④发力点在掌根部，不是掌心。 ⑤拱腰。 ⑥打开肘部。 问题 ①双手握距掌握不好。 ②卧推后斜方肌中下部发紧，其实我也不知道啥感觉，就是感觉不太对。 2.上斜杠铃卧推 要点 ①杠铃位置上移至乳头处。 ②收腹挺胸类似平板卧推。]]></description><link>http://direct.ecency.com/fitness/@duoduozhifu/a9hfj</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/fitness/@duoduozhifu/a9hfj</guid><category><![CDATA[fitness]]></category><dc:creator><![CDATA[duoduozhifu]]></dc:creator><pubDate>Sat, 18 Aug 2018 11:23:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/W5LtFUPm6g7111bbdcuxu3bfUg5qaCq8seb5paCtrrT7zMktFcEF3JtE2f5TmfeXLExVUjgKoRT2Y2kk4kEEaNvPWdYx1f2D2aSwAPZtN3PuFSS71LJeBi5gVq8nzjBJsvwDupCgnncVYPSYsDSYPySqW1AYE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[写给女儿们的信]]></title><description><![CDATA[昨天审读了嘉荫一位作者的图书，看完之后大伤元气，好久不能生活自理。客观上为自己的写作戴了无以伦比、莫名其妙的自信光环。你们懂的！ 最初的宏愿是写一篇三分钟的即兴演讲稿，说哭（感动）多多，所谓即兴演讲，压根就是有准备的套路+不停滴重复练习，无他，其实世界上大部分人都在寻觅技巧和捷径，我也是其中一人，大部分的学习和技能的培养都是笨功夫的不停重复——记者问科比的成功秘诀，科比说：Have ever seen]]></description><link>http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/6sxrex</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/6sxrex</guid><category><![CDATA[cn]]></category><dc:creator><![CDATA[duoduozhifu]]></dc:creator><pubDate>Sun, 08 Jul 2018 04:12:00 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[搜索大牛不会告诉你的搜索技巧]]></title><description><![CDATA[连续写了五天有点儿被掏空的赶脚，感觉应该是哪里出了问题，明明应该是文思如泉涌，根本停不下来的节奏啊~ 经过一遍刷抖音一边反思，我想应该是思维出现了定式，随性而至才能才思敏捷，不虞无料可写。]]></description><link>http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/4avrbu</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/4avrbu</guid><category><![CDATA[cn]]></category><dc:creator><![CDATA[duoduozhifu]]></dc:creator><pubDate>Sun, 08 Jul 2018 01:03:57 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[打死我吧，我找到了内容出版的大秘密！]]></title><description><![CDATA[题记：鸡蛋，从外面打破是食物，从内打破是生命。 内容出版应该能雄起，吧？ 2011年之前是出版的春天，我有幸在06年加入出版行业，享受了5年的太平盛世，歌舞升平，图书首印1w起，最次也是9k（不管书多烂都能卖出去）那种感觉真的很奈斯。]]></description><link>http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/bbzcc</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/bbzcc</guid><category><![CDATA[cn]]></category><dc:creator><![CDATA[duoduozhifu]]></dc:creator><pubDate>Thu, 05 Jul 2018 10:43:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXKML7xF4NE4zxEVyvENsPKp9LmDaFv1fMrooTHxXENZvQ4myKU2sTLKn6jxxqcf24oL1LsC3VGeRNYc16CMu7J7hZbrtRvjkKpPnbHu3Hk2qbthB1mrE39uNynpnAyoctU6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[笃定未来 为信仰充值]]></title><description><![CDATA[题记： 风险来自无知 收益来自洞察 唯有提高认知 才能稳定盈利 关于革命，谷歌是这样解释的：被压迫阶级用暴力夺取政权，摧毁旧的社会制度，建立新的社会制度，推动社会向前发展。阿伦特曾经在《On Revolution》中重新定义“革命”一词的含义：革命这种运动是人类的力量无法阻挠、压制的存在。另一层含义是，革命是一种循环性的周期运动。]]></description><link>http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/hep8j</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/hep8j</guid><category><![CDATA[cn]]></category><dc:creator><![CDATA[duoduozhifu]]></dc:creator><pubDate>Tue, 03 Jul 2018 13:02:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4xbU3SMDsfFVWre2qvkWUixoMRzeeZkDC3MrtvTVBZLhfBhYRrkRw4vH96TbYNfMMnGhNLaewjX7Ri8FvQeFWr53Fx1eLZUtCBEbDbToecd7Pu6sXU7yBjhxp7Euekcwv1RVPehWYAZnLgX7CYDjBh7aATx?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[2018上半年复盘暨下半年展望]]></title><description><![CDATA[哈佛大学图书馆馆训有这样一句话：你所浪费的今天，是昨天死去的人奢望的明天； 你所厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经。2018年一半已经殆尽，突然间赶脚：时间就这样流逝了，连个招呼都没打。复盘上半年，貌似只欢度了几个中国传统佳节，然后弄了五六本书，还有两本缓印，我也是醉了。为了找到时间都哪去了，我将对照2018年初的规划来彻底复盘。 戊戌年伊始，准确说是2月24日，我罗列了七个需要提升的领域，后增加至十一条：]]></description><link>http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/2018</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/2018</guid><category><![CDATA[cn]]></category><dc:creator><![CDATA[duoduozhifu]]></dc:creator><pubDate>Mon, 02 Jul 2018 01:30:39 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[凝胶种植项目推进方案]]></title><description><![CDATA[我从微观上谈谈我的想法（其实就是在我看来我们目前力所能及的事情）：产品、定价、营销和渠道。 一、产品]]></description><link>http://direct.ecency.com/business/@duoduozhifu/4sbigz</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/business/@duoduozhifu/4sbigz</guid><category><![CDATA[business]]></category><dc:creator><![CDATA[duoduozhifu]]></dc:creator><pubDate>Wed, 13 Jun 2018 07:54:30 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[关于产品宣传推广的思考]]></title><description><![CDATA[X产品宣传文案思考（股东内部分享） 将我的思考逻辑、分析痕迹展示给大家，以期启发大家的思路：]]></description><link>http://direct.ecency.com/entrepreneurship/@duoduozhifu/3wwzua</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/entrepreneurship/@duoduozhifu/3wwzua</guid><category><![CDATA[entrepreneurship]]></category><dc:creator><![CDATA[duoduozhifu]]></dc:creator><pubDate>Fri, 08 Jun 2018 08:55:39 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[中国东北十八线小城早市一瞥]]></title><description><![CDATA[早起，赶在6月1日前将EOS完成映射后莫名的有种充实感，陪妻女畅游早市。 18种“祖传”配料的香酥牛肉饼 手工现场]]></description><link>http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/brf8n</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/brf8n</guid><category><![CDATA[cn]]></category><dc:creator><![CDATA[duoduozhifu]]></dc:creator><pubDate>Fri, 11 May 2018 00:27:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2FFvzA2zeqoVZ5NRzV2o8MyJEzowAL6rjbt8w3dTGiX2TusmTMyaDv7oSW4hVu7JNXZ6AZy5Sg3VfiDW6F3sKZiRaG65jU8nMxJg4neEapzCPF1bF2TmSk1dNqVxr?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[南明困境与出版人突围（分析篇）]]></title><description><![CDATA[题记 本文通过对南明历史上的文武之争与图书出版的编辑发行进行对比，试图为当下的出版困局破冰，系大力水饺编辑力的思考之一。]]></description><link>http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/5pge44</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/5pge44</guid><category><![CDATA[cn]]></category><dc:creator><![CDATA[duoduozhifu]]></dc:creator><pubDate>Thu, 03 May 2018 01:49:33 GMT</pubDate><enclosure 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isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/blockchain/@duoduozhifu/6vdcvf</guid><category><![CDATA[blockchain]]></category><dc:creator><![CDATA[duoduozhifu]]></dc:creator><pubDate>Thu, 01 Feb 2018 07:21:03 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[艺术图书选题策划的互联网方法论]]></title><description><![CDATA[备份下~~ 艺术图书选题策划的互联网方法论 北方文艺出版社 富翔强 摘要：涅槃重生不仅需要勇气还需要智慧，不管是传统企业向互联网企业转型，还是选题策划从拍脑门到真正意义上以读者数据为驱动，最终都是思维升级和流程再造。 关键词：选题策划 小众艺术 跨界 重铸组织架构 生态链 用户价值]]></description><link>http://direct.ecency.com/art/@duoduozhifu/7x3dqh</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/art/@duoduozhifu/7x3dqh</guid><category><![CDATA[art]]></category><dc:creator><![CDATA[duoduozhifu]]></dc:creator><pubDate>Thu, 01 Feb 2018 07:07:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2FFvzA2zeqoVZ5NRzV2o8MyJEzowAL6rjbt8w3dTHn8sh1C322JXcz1QDnbiiFogMTugSXePAWyRCSVWTnxRqVhkBfuPUmywmX6NvQ8n9iV2FxE5GYNNsWr3stFwU?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[哈尔滨市 省直住房公积金管理中心业务办理指南]]></title><description><![CDATA[回头我会详述办理步骤~]]></description><link>http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/5gcovv</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/5gcovv</guid><category><![CDATA[cn]]></category><dc:creator><![CDATA[duoduozhifu]]></dc:creator><pubDate>Thu, 01 Feb 2018 02:26:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2FFvzA2zeqoVZ5NRzV2o8MyJEzowAL6rjbt8w3dTHf4rNWVGJPphFjaV6vZBdw1DKmHQ1hdudUfAW5e3GaiDcRxrVAJqYdeE58BNnxGU69457oacHaqP5rpve1sWW?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[购买steem的血泪史]]></title><description><![CDATA[可能是我入场steem的时间节点不对，到处都是坑，坑里还有钉。 一 老早就在coinmarketcap查到寥寥几家交易steem的交易平台，果断选择老牌的P网，然后就进入了漫长的verifined的等待期，今天早起查了下p网，nice，虽然核名错误但是能用了（有大咖指点下，p网确认名字和身份证不符有啥问题不） 二 steem和SBD在p网只能btc交易，看了下huobi的0.001的手续费，我也是菊花一紧；]]></description><link>http://direct.ecency.com/steem/@duoduozhifu/steem</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/steem/@duoduozhifu/steem</guid><category><![CDATA[steem]]></category><dc:creator><![CDATA[duoduozhifu]]></dc:creator><pubDate>Wed, 31 Jan 2018 22:48:03 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[公信宝DAPP上线  GXS疯涨]]></title><description><![CDATA[主要是给小白安利的，大咖们就忽略吧~ 什么是公信宝？]]></description><link>http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/dapp-gxs</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/dapp-gxs</guid><category><![CDATA[cn]]></category><dc:creator><![CDATA[duoduozhifu]]></dc:creator><pubDate>Sat, 13 Jan 2018 09:11:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FxX5caie56yqUbvo2DTJv1i6qm8z4ixTabBTrjod2LGGvmv2wcYqXGU65L9F6432TnA9rLcrX9i4wfgtUyvE5vGn7HzoJSBSgVgQrWWZaHr6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[解析公信宝的DAPP]]></title><description><![CDATA[公信宝的DAPP（去中心化应用）于1月12日发布，对GXS的价格影响不可谓不大 其中将承载链上信用世界——布洛克城（Blockcity），首批将开放9999个创世居民身份，GXS将是其中核心结算单位； 公信宝DAPP是什么鬼？ 布洛克城是什么鬼？]]></description><link>http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/dapp</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/cn/@duoduozhifu/dapp</guid><category><![CDATA[cn]]></category><dc:creator><![CDATA[duoduozhifu]]></dc:creator><pubDate>Sat, 13 Jan 2018 07:51:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/W5LtFUPm6g774G2LPx8CTVHrbGQ778Sw45DBMcdCvj3BBwe6PzCYFxVifXCHBmbJ328APd4QKMfUzgwQzo1MA9xGhyuE1qAw9odtZA8c3S71Q73uMByLpsBd9GMXShLBucKAYyCcUjfDkJnvVkg2N31MfNuNn?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>