Good afternoon my beautiful people of the 
I enjoy making to give a taste to my palate and my body, with vitamins and minerals present in the ingredients of this rich and nutritious smoothie with milk, this recipe is very important and very easy because we always have it in our homes, it is a very natural and nutritious and very tasty drink, this smoothie apart from tasty helps us in our body to keep it healthy because it reduces high blood pressure, My father taught me to drink it because he suffers from diabetes and he drinks it to reduce blood sugar and cholesterol. You are already seeing the importance of drinking this shake, I think it is ideal for adults and children and because of its taste we are sure you will love it at home because it helps you to feel healthy.
Buenas tarde mi gente bella de la comunidad de
Que disfrute realizando para darle un gusto a mi paladar y mi cuerpo, con las vitaminas y minerales presentes en los ingredientes de este rico y nutritivo batido de auyama con leche,está receta es muy importante y muy fácil porque siempre lo tenemos en nuestros hogares, es una bebida muy natural y nutritiva y muy sabrosa, este batido aparte de sabrosa nos ayuda en nuestro cuerpo a mantenerlo sano ya que nos reduce la presión arterial alta,cálculos renales, y purifica el hígado,mi padre me enseñó a tomarla ya que sufre de diabetes y el lo toma para reducir la azúcar en la sangre, colesterol, ya están viendo la importancia de tomar este batido,me parece ideal para grandes y chicos y por su sabor seguros que en casa les encantara porque los ayuda a sentirse saludable.
Ingredients:
250 gr of pumpkin
50 grams of sugar
50 grams of milk
25 grams of cinnamon
Vanilla to taste
Blender
Strainer
Spoon
Knife
Cup.
Ingredientes:
250gr de auyama
50gr de azúcar
50gr de leche
25gr de canela
Vainilla al gusto
Licuadora
Colador
Cuchara
Cuchillo
Copa.
Steps: wash the pumpkin well and chop it into squares and then parboil it.
Pasos:lavar bien la auyama y picarla en cuadros para luego ponerla a sancochar.
Once the pumpkin is boiled and cold, put it in the blender to blend and then add the milk.
Ya después que la auyama este sancochada y fría se coloca en la licuadora poner a licuar, para luego echarle la leche.
Once the milk is blended, add the sugar little by little and continue blending.
Ya licuando con la leche echada se le coloca la azúcar poco a poco y seguir licuando.
Once blended, add the vanilla to taste and the 25 grams of cinnamon and continue blending, then the smoothie is passed through a strainer to make it finer.
Ya licuando se le coloca la vainilla a su gusto y los 25gr de canela y seguir licuando,luego el batido se pasa por el colador para que quede más finito.
I hope you liked my recipe my people, as I told you it is a juice that you should drink as a family because it is very tasty and it will help you feel good and healthy, it will help you keep those lipids and triglycerides level. I hope you
I hope you enjoy it and I hope you like my post, see you next time.
Espero que le allá gustado mi receta mi gente, como les dije es un jugo que deben tomar en familia porque es muy sabroso y los va ayudar a sentirse bien y saludable, los ayudará a mantener esos lípidos y trigliceridos a nivel. Espero que
lo Disfrúten y les allá gustado mi post, hasta la próxima.
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