Mamá y Gael: nuestra rutina [esp/eng]

¡Hola, mamás y papás de Hive account@motherhood! Como algunos ya saben, tengo un bebé de casi tres meses llamado Gael. Desde que supe la noticia de que iba a ser mamá, comencé a buscar información acerca de crianza respetuosa, y consejos para madres y padres primerizos, sobre todo porque los demás integrantes de mi familia pasan buen tiempo trabajando, así que estaría sola con mi bebé buena parte del día. Muchas de las madres que he conocido en este proceso se preocupan por qué hacer para que el niño duerma durante la noche y poder descansar. Uno de los consejos más recurrentes es establecer horarios y rutinas para ti y tu bebé. En gran medida, establecer una rutina ayuda a que el niño descanse y se regulen sus horarios de sueño.

Hello, Hive account@motherhood moms and dads! As some of you already know, I have an almost three month old baby boy named Gael. Since I found out the news that I was going to be a mom, I started looking for information about respectful parenting, and tips for new moms and dads, especially because the other members of my family spend a lot of time working, so I would be alone with my baby a good part of the day. Many of the mothers I've met in this process worry about what to do to get the baby to sleep through the night and get a good night's rest. One of the most recurring tips is to establish schedules and routines for you and your baby. To a great extent, establishing a routine helps the child rest and regulate his sleep schedule.

Desde que Gael nació he intentado establecer poco a poco una rutina diaria con él, que cubra sus necesidades. No es una rutina rígida, pues a veces hay que variarla por citas al médico, o eventualidades que siempre pueden ocurrir, ya que estamos hablando de un bebé que empieza a conocer el mundo y se adapta poco a poco a él. Mucho me ha sorprendido que el niño mantenga algunos horarios de los que yo tenía cuando estaba embarazada, por lo cual ha sido sencillo incorporarle esta rutina y seguirla.

Since Gael was born, I have tried to gradually establish a daily routine with him that meets his needs. It is not a rigid routine, because sometimes it is necessary to vary it due to doctor's appointments, or eventualities that can always occur, since we are talking about a baby who is beginning to know the world and is adapting to it little by little. I have been very surprised that the child keeps some of the schedules I had when I was pregnant, so it has been easy to incorporate this routine and follow it.

Normalmente me despierto bien temprano, sobre las 6:00 am. Era el horario en el que me levantaba de la cama para ir a trabajar (yo continué trabajando durante mi embarazo). Mi esposo actualmente se despierta a esa hora y por supuesto, Gael y yo. Debo decirles antes de continuar, que Gael se alimenta con lactancia materna exclusiva. A esa hora, Gael toma su leche y vuelve a quedarse dormido hasta las 8 am aproximadamente. En ese momento, le cambio su pañal, lo aseo y lo cambio de ropa. Acostumbro a ponerle un pijama enterizo, pues mi cuarto es climatizado, pero por lo general durante el día hace bastante calor, así que le pongo un body de mangas cortas. Después de tenerlo listo, comienzo a asearme yo, desayunar y cambiarme también de ropa y estar más cómoda.

I usually wake up very early, around 6:00 am. That was the time I got out of bed to go to work (I continued to work during my pregnancy). My husband actually wakes up at that time and of course, Gael and me. I should tell you before I go any further that Gael is exclusively breastfed. At that time, Gael drinks his milk and goes back to sleep until about 8 am. At that time, I change his diaper, clean him and change his clothes. I usually put him in one-piece pajamas, since my room is air-conditioned, but it's usually pretty hot during the day, so I put him in a short-sleeved onesie. After I get him ready, I start to clean myself, eat breakfast and change my clothes to be more comfortable.

La primera actividad que realizamos por la mañana es tomar durante unos minutos algo de sol. A Gael le gusta salir por las mañanas al balcón, mirar las plantas, las personas que pasan por la calle y los edificios que nos rodean. Luego vuelve a tomar su leche y toma otra siesta. Al despertar, jugamos durante un rato. A él le gusta que le cante canciones infantiles porque, además de cantar, dramatizo las letras de las mismas. También aprovecho ese momento y le cuento alguna historia usando sus juguetes como títeres.

The first activity we do in the morning is to sunbathe for a few minutes. Gael likes to go out on the balcony in the mornings, look at the plants, the people passing by on the street and the buildings around us. Then he goes back to drinking his milk and takes another nap. When he wakes up, we play for a while. He likes it when I sing nursery rhymes to him because, in addition to singing, I dramatize the lyrics. I also take advantage of this time and tell him a story using his toys as puppets.

Ya al mediodía, Gael toma su leche y una siesta más prolongada. Mientras él duerme, yo almuerzo, preparo la cena, escribo, y preparo nuestra próxima actividad. Después que se despierta vuelve a tomar su leche y se queda en su cama jugando con su carrusel y con algunos muñecos que están al alcance de su vista. Es importante decirles que los juguetes no deben estar en las cunas o colocados sobre el espacio en el que se acuestan los niños para evitar accidentes.

At noon, Gael has his milk and a longer nap. While he sleeps, I eat lunch, prepare dinner, write, and prepare our next activity. After he wakes up, he goes back to drinking his milk and stays in bed playing with his carousel and some toys that are within his reach. It is important to tell them that toys should not be in the cribs or placed on the space where the children lie down to avoid accidents.

Nuestra siguiente actividad es el llamado tummy time. Siempre espero mínimo media hora después de su comida para empezar. En el piso de gateo, comenzamos haciendo algunos masajitos a modo de calentamiento y luego ejercicios de coordinación y estimulación que lo ayuden a la hora de gatear. Él lo disfruta enormemente, se ríe muchísimo. Yo prefiero hacerlo en este horario porque termina bien sudado.

Our next activity is called tummy time. I always wait at least half an hour after their meal to start. On the crawling floor, we start by doing some massages as a warm-up and then coordination and stimulation exercises to help him crawl. He enjoys it immensely, he laughs a lot. I prefer to do it at this time because he ends up very sweaty.

Luego del tummy time, preparo su baño. A él le encanta bañarse. Creo que es uno de sus momentos preferidos del día. Después del baño le pongo su pijama y lo preparo para dormir. Hace su última toma del día y yo aprovecho y le leo un cuento. Él se duerme más fácilmente si escucha mi voz.

After tummy time, I prepare his bath. He loves to take a bath. I think it is one of his favorite moments of the day. After bath time I put him in his pajamas and get him ready for bed. He has his last feed of the day and I take the opportunity to read him a story. He falls asleep more easily if he hears my voice.

Y de esta forma, termina nuestro día. Gael duerme gran parte de la noche, solo se despierta una vez en la madrugada para tomar su leche y continuar durmiendo. Como siempre, les repito que esta rutina no es rígida. Espero que a algunas madres primerizas como yo les sea útil este post. ¡Gracias por leerlo!

And just like that, our day ends. Gael sleeps most of the night, only waking up once in the early morning to drink his milk and continue sleeping. As always, I repeat that this routine is not rigid. I hope some new moms like me find this post useful. Thank you for reading!

Todas las fotos que aparecen en este post fueron tomadas con mi Redmi Note 12R.

All the photos in this post were taken with my Redmi Note 12R.

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