<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 10 Apr 2026 22:43:12 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@emiro-sw/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Rutina de Espalda y Bíceps con liga [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Rutina de espalda con ligaBack routine with garter EspañolEnglish ¡Hola amigos de Hive y de #SWC! Hoy quiero compartir con ustedes cómo me fue en mi rutina de espalda y bíceps. Fue una sesión intensa y]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/rutina-de-espalda-y-biceps-con-liga-esp-or-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/rutina-de-espalda-y-biceps-con-liga-esp-or-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[emiro-sw]]></dc:creator><pubDate>Mon, 27 Jan 2025 15:45:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yenn9LgvVTSpNA1Dvk9oGLE1bxHCXPwUUbHf2QfvBT4t6oNL18vD86CnJNDaK7Gj1nXVdXETVtwVGyeqejBaj2FR5WznuCbR2LktzeM9U5A91vpwvooU?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de Abs Básica para empezar bien [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Rutina de Abs Básica para empezar bienBasic Abs Routine to get you off to a good start EspañolEnglish ¡Hola amigos de Hive y de #SWC! Hoy quiero compartir con ustedes cómo me fue en mi rutina de abdomen.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/rutina-de-abs-basica-para-empezar-bien-esp-or-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/rutina-de-abs-basica-para-empezar-bien-esp-or-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[emiro-sw]]></dc:creator><pubDate>Sun, 19 Jan 2025 03:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yenn9LgvVTSpNA1Dvk9nuarqVwfrnCjhDiRErg3JQcMhgJSmmNEUP7o77CN7UdyzapzHSNNXYZ4vonokU6Uwe9kAPQg6v91pTk6XkmruUfizkoToVs8i?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Comenzando el año de la mejor manera [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Título en castellanostarting the year in the best way EspañolEnglish Hola a todos amigos de hive y usuarios de #SWC, lamentablemente terminando el año presente muchos retos y algunos obstáculos, complicaciones]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/comenzando-el-ano-de-la-mejor-manera-esp-or-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/comenzando-el-ano-de-la-mejor-manera-esp-or-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[emiro-sw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 08 Jan 2025 20:37:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCTQbepaq8X46W282qq9e6oBLF1QinqMpGiF5GDCb8X9S4tUDdXr1LU2EefNAb2tznxPp1zp8XjkJTmtkyC8DfQoxUvFE7NDoxc2sksNYsPRxES?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[No más niñadas de los Zulianos [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[No más niñadas de los ZulianosNo more childishness from the Zulianos EspañolEnglish Saludos a todos amigos de Hive y de #SWC, para los que no me conozcan soy Emiro Pedreañez @emiro-sw, miembro de Street]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/ygkvmbog</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/ygkvmbog</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[emiro-sw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 13 Sep 2024 03:27:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVt6bMihYap58yD2CMa5sCLWCweHuEivj5zcr8UEdFpDyo8RDoD5XAEnGkAQAfKsgovnKBtV8J?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Subiendo "El Volcan" con mi Tía [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Subiendo "El Volcan" con mi TíaClimbing “El Volcan” with my aunt EspañolEnglish Hola amigos de Hive y de #SWC, el día de ayer domingo, tuve la oportunidad de irme de senderismo con mi tia, pero]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/axdduosc</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/axdduosc</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[emiro-sw]]></dc:creator><pubDate>Mon, 02 Sep 2024 18:35:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVuN6UXSUaxJevPZVCSj7AZfArY2kXk2rJQt95ca94oDxFa17DdrN7Sfjjd8WyGYwSzvXuHUzz?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Primer Entrenamiento de la semana [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Primer Entrenamiento de la semanaFirst training of the week EspañolEnglish Hola amigos de #SWC y de Hive, en la oportunidad del día de ayer, realice mi primera rutina de la semana, en esta ocasión toco]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/primer-entrenamiento-de-la-semana-esp-or-eng-siwg6w</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/primer-entrenamiento-de-la-semana-esp-or-eng-siwg6w</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[emiro-sw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 27 Aug 2024 23:07:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yenn9LgvVTSpNA1Dvk9oTyYQvKa5QV3ddg5M4GUNWYjqVoXmkfxPAEwnGMUqDHv9StWu4ue3t1Ki6rsNiQVz8FMiEtQ2YkgiNMYa8j1EnHeJTwgsg9PL?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Intentando subir el Ávila lo mas Rápido que puedo [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Intento de Subir el Ávila lo mas veloz posible.Attempt to climb the Avila as fast as possible. EspañolEnglish Hola amigos de Hive y de #SWC, El día sábado me dediqué a ir al Ávila, esta vez yo solo, porque]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/teikhzhp</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/teikhzhp</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[emiro-sw]]></dc:creator><pubDate>Mon, 26 Aug 2024 15:34:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVzixL9FCxgwrKcKATX7NTUD4RZcWX3pfTCYcJz3n7ahYZrDRJ1VfAJwgLmUF7RDgoF92UpaXQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de Pectoral, breve pero efectivo[ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Entrenamiento de PectoralPectoral Training EspañolEnglish Hola amigos de Hive y de #SWC, ya se encuentra finalizando la semana y con ellos los últimos entrenamientos de ella. El día de ayer decidí exigirme]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/aghysmlp</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/aghysmlp</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[emiro-sw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 23 Aug 2024 13:48:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoW1murDPwjjTL25WZ5gXFMUNQfJ3c5TgUERpdMWaUKGE7uMpZ6e7GUBuMmoYPNGeQQZDJBpvhL?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina Nocturna de Dominadas [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Rutina Nocturna de DominadasNight Pull-Up Routine EspañolEnglish Hola amigos de Hive y de #SWC, el dia de ayer al estar bastante ocupado, tuve la oportunidad de poder entrenar en la noche bajo la luz de]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/rutina-nocturna-de-dominadas-esp-or-eng</link><guid 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He tenido muchos contratiempos,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/retomando-con-un-poco-de-sobrepeso-esporeng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/retomando-con-un-poco-de-sobrepeso-esporeng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[emiro-sw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 24 Jul 2024 05:23:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yenn9LgvVTSpNA1Dvk9oTXn5wB5nwaEwdZ9yAULV5jX924gfpgmD6n2aJU7XXMeuqf2d9daHM9wtXNr4ie6D98XhSCguxcAfUGcQZ21kw9wUcCyxApMC?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Fotos de la SWDB [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Fotografías de la SWDBPhotographs of the SWDB EspañolEnglish Hola amigos de #SWC, primero que nada quiero disculparme por mi inactividad, he tenido muchas complicaciones pero no hay excusas para seguir,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/fotos-de-la-swdb-esp-or-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/fotos-de-la-swdb-esp-or-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[emiro-sw]]></dc:creator><pubDate>Sun, 07 Jul 2024 01:08:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCTQbepaq8X46W27zepsBPEN8cDKJnJApJyXXzhhzueB1FyuebS5JtoRjgoEkgrRGAjNhBV8bRvTfNAwRg7JSJMtmsz1czupPzcnAHNrvRsxvV4?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Como Progresar en la Calistenia [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Como Progresar en la CalisteniaHow to Progress in Calisthenics amigos de #SWC, en esta oportunidad vengo a compartirles un poco de mi conocimiento acerca de como progresar en la calistenia, para no quedarte]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/como-progresar-en-la-calistenia-esp-or-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/como-progresar-en-la-calistenia-esp-or-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[emiro-sw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 22 Jun 2024 02:49:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yenn9LgvVTSpNA1Dvk9oHUNfjZXEyJR78HVDdyFGiXzuH7Jq3ejmDQg5YE5ZrTWYgEDdgnaSExsheKsmNApkLF93viJ9DNyJKp7dJePRJRjuK6xoooUa?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Consejos para una buena alimentación [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[This is a cross post of @emiro-sw/consejos-para-una-buena-alimentacion-esp-or-eng by @emiro-sw..]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/consejos-para-una-buena-alimentacion-esp-or-eng-hive-108943</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@emiro-sw/consejos-para-una-buena-alimentacion-esp-or-eng-hive-108943</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[emiro-sw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 18 Jun 2024 20:44:33 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Consejos para una buena alimentación [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Consejos para una buena alimentaciónTips for a good diet EspañolEnglish Hola amigos de #SWC, espero que se encuentren bien y muy activos con ganas de aprender porque hoy les estaré presentando algunos]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@emiro-sw/consejos-para-una-buena-alimentacion-esp-or-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@emiro-sw/consejos-para-una-buena-alimentacion-esp-or-eng</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[emiro-sw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 18 Jun 2024 20:39:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yenn9LgvVTSpNA1Dvk9oFtSSFjA8BETAtjh7xXeawWPd8rEhDyN3wMwZqfaQRaFnLyh3BLNgwKV7UfyLBRmeEALRe9RwGvZeY3PHEcwhX2BcFtkw9Btr?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>